肩の滑液包炎は肩関節の痛みを伴う炎症である。それは一般的で治療可能であり、しばしば数か月以内に治癒する。休息と穏やかな運動は、回復をスピードアップすることができます。
滑液包炎は、滑液包炎の炎症である。嚢は、関節の近くに見られる、小さくて液体で満たされた嚢である。彼らは、筋肉、骨、および腱が互いに擦れ合うのを止めるために関節の可動部分間のクッションとして機能します。
肩の嚢が刺激されると、炎症を起こして肥大します。これは、肩に筋肉や腱が動き回るスペースが少なくなり、痛みや肩の動きが失われる可能性があることを意味します。
肩関節の過度な使用、傷害、または慢性関節リウマチなどの慢性的な状態は、肩の滑液包炎を引き起こす可能性がある。
この記事では、肩の滑液包炎の症状および管理に関する重要な情報を提供します。
症状
肩の滑液包炎の重要な症状は次のとおりです。
- 肩の外側または先端周囲の痛み
- 肩に触れたときの痛み
- 肩関節における動きの減少範囲
- 腫れ、肩のまわりの赤み
- 腕が上がったときの肩の痛み、例えば棚に達する、または毛髪を洗う
痛みは、特に冒された肩の上に横たわっているとき、夜になると悪化することがあります。また、肩がしばらく維持された後に悪化する可能性があります。
肩の滑液包炎は、粘液下嚢において最も一般的である。これは肩の先端にある大きな嚢です。アームが頭の上に持ち上げられたときの滑らかな動きに役立ちます。
上記の症状が発熱と関連する場合、嚢は感染している可能性があります。これは敗血症性滑液包炎と呼ばれ、医師はその状況を調査すべきである。
処理
肩の滑液包炎は、家庭でも医師によっても治療可能です。症状は、RICE法（安静、氷、圧迫、仰臥）を用いて緩和されることが多い。
より具体的には、以下の治療法は肩の滑液包炎に役立つことがある：
- 抗炎症薬：アスピリンまたはイブプロフェンは、肩の腫れおよび不快感を軽減することができる。
- 休息：肩の動きを減らすことで、ブルサがより刺激されるのを止め、癒す時間を与えることができます。肩のブレースが助けになります。安静に加えて、いくつかの優しい肩の練習は、関節が硬くなるのを止めることができます。
- アイスパック：けがや過度の使用により滑液包炎が起こると、最初の5日間でアイスパックが役立ちます。痛みや腫れを軽減するために、4〜6時間間隔で15〜20分ごとに氷を適用してください。
- ステロイド注射：症状が持続する場合、医師は、嚢の中または周囲にコルチコステロイドを注射することができる。これは、腫脹および不快感を低減する。その影響は一時的なものかもしれませんが、治療は何度か繰り返すことができます。
- 手術：肩の滑液包炎が長期間であり、6〜12ヶ月後に治療に反応しない場合、手術が最終的な選択肢として提案されることがあります。手術は損傷を修復し、嚢の圧力を低下させることができる。
演習
痛みが消え始めると、穏やかな強化運動が回復を早めるのに役立ちます。毎日のエクササイズを行うと、肩関節に過度の圧力をかけることなく肩をアクティブに保つことができます。
一般的な演習には
ショルダーローテーション
- 直立して、肩を耳の方に持ち上げてください。 5秒間押し続けます。
- 背もたれの背後で肩甲骨を一緒に握ってください。 5秒間押し続けます。
- 肩甲骨をかかとに向けて引き下げます。 5秒間押し続けます。
- 10回繰り返します。
ドアプレス
- 開いた戸口に立つ。
- 傷ついた腕を持って、肘をあなたの手で90度曲げます。
- 手の甲をドアフレームに押し込みます。
- 5秒間押し続けます。
- 15回繰り返します。
スティックリフト
- スティックを見つける。この運動には箒ハンドルが最適です。
- 手のひらを下にして立って、両手にスティックを保持する。
- ゆっくりとアームをまっすぐにしながらスティックのオーバーヘッドを上げてください。
- 5秒間保持し、アームをゆっくりと下ろします。
- 10回繰り返します。
原因とリスク要因
肩の滑液包炎の最も一般的な原因は、肩関節の繰り返し運動または過度の使用である。車の衝突や落下などの物理的な傷害も、滑液包炎を引き起こす可能性があります。
野球、テニス、編み、ウェイトトレーニングなど、肩に繰り返しストレスをかける趣味は、滑液包炎を引き起こす可能性があります。手作業をしている人は、運動選手、画家、ミュージシャンなど、肩の滑液包炎になりがちです。
他の病状は、肩の滑液包炎のリスクを引き起こす可能性があります。これらには、関節リウマチ、糖尿病、および痛風が含まれる。
回復時間
肩の滑液包炎が身体的な傷害によって引き起こされる場合、それは数日以内に治療することができます。
滑液包炎が過度使用によって引き起こされた場合、回復時間は長くなります。肩関節がまだ使用されている場合は、治癒に数週間以上かかります。
腱炎や骨の問題など、他の肩の問題がある場合、肩の滑液包炎は治癒に時間がかかることがあります。
滑液包炎は、それが医学的状態、特に関節リウマチによって引き起こされた場合に慢性であり得る。
診断
医師は、肩の滑液包炎を診断する際に、病歴、専門職、趣味などのリスク要因について質問することがあります。
診断テストには次のものがあります。
- 身体検査：医師は、肩関節における痛み、筋力、および現在の運動範囲の場所を検査することにより、しばしば滑液包炎を診断することができる。
- X線撮影では、ブルサ自体は見えませんが、肩の痛みの原因となる可能性のある骨の損傷や関節炎を排除するために使用できます。これは適切な治療法を選択する上で非常に重要です。
- MRIスキャン：MRIスキャンは、嚢の炎症または骨および周囲の組織の損傷を示すことができる。MRIスキャンは、しばしば診断のために必要とされない。
- 流体試験：流体を嚢から採取し、感染を排除するために検査することができる。このプロセスを吸引と呼びます。
防止
肩の滑液包炎を防止する鍵は、肩関節の緊張を軽減することです。次の予防戦略が役立ちます：
- ショックを和らげ、運動をする前に肩を伸ばしたり、肩関節を繰り返し使用する
- 穏やかな運動を使用して肩の筋肉を強化する
- 肩に負担をかける新しい活動を開始するときにゆっくりと構築する
- 肩を繰り返し使用するときに頻繁に休憩を取る
- 肩の筋肉を活発に保ち、関節の圧迫を軽減する姿勢を改善する
見通し
肩の滑液包炎からの完全な回復は非常に可能性が高い。症状は通常数週間以内に治癒します。
肩の滑液包炎は、通常、安静および抗炎症薬によく反応する。骨の問題や腱炎のような別の肩の問題がある場合は、長期的な理学療法が必要になるかもしれません。
適切な活動レベルを見つけることは、滑液包炎を予防し、見通しを改善する上で重要です。肩関節の過度の使用を避けるために、滑液包炎を引き起こす可能性のある主要な生活習慣のトリガを目にするべきである。
