正常な血圧とは何ですか？

正常な血圧は人生にとって不可欠です。私たちの血液を循環系の周りに流すような圧力がなければ、酸素や栄養素は動脈を介して組織や器官に送達されません。

しかし、血圧は危険なほど高くなり、低すぎることもあります。

この記事では、血圧がどのようなものであるか、どのように測定されているのか、測定値が私たちの健康をどのように意味するのかについて説明します。

血圧とは何ですか？

ポンプや水タンクがなければ、水は流れません。ホースパイプの特性も水圧に影響します。同様の原理が血流に適用される。

血圧は、血液を循環系を通して動かす力です。

血圧をかけることなく組織や器官に栄養を与えるために、酸素や栄養素が私たちの循環系の周りに押し込まれることはないので、それは重要な力です。

白血球や免疫性のための抗体、インスリンなどのホルモンを提供するため、血圧も重要です。

酸素と栄養素を供給することと同じくらい重要なのは、新鮮な血液は、毎日息を吐き出して排出する二酸化炭素や肝臓や腎臓から排出される毒素など、有害な代謝産物を拾うことができます。

血液自体は、その温度を含む多くの他の特性を有する。また、損傷後の失血を防ぐ凝固血小板の組織損傷に対する防御の1つを担っています。

しかし、血液が動脈に圧力をかける原因となるのは正確です。答えの一部はシンプルです – 心臓はすべての心拍で収縮すると血を吐き出して血圧を作り出します。しかし、血圧は心臓だけでは発生することはできません。

私たちの流通は、非常に洗練された配管の形態に似ています。血液には「流れ」があり、動脈には「パイプ」があります。物理学の基本法則は血流を生じさせ、この法律は庭のホースパイプにも適用されます。

圧力の違いのために血液が体の中を流れます。

私たちの血圧は、心臓から大動脈に入るときの最高のもので、漸進的に小さい動脈の枝に沿って、その終わりに最も低くなります。その圧力差は血液が私たちの体の周りを流れる原因です。

動脈は、水圧に影響を及ぼす庭のホースパイプの物理的性質と同様の方法で血圧に影響を及ぼす。パイプを拘束すると、狭窄部の圧力が上昇する。

動脈壁の弾性的な性質がなければ、例えば、血液の圧力は、心臓からポンプで送り出されるときに、より迅速に落ちるであろう。

心臓が最大の圧力を作り出す一方で、動脈の特性は、それを維持し、血液が身体全体に流れることを可能にするのと同じくらい重要です。

動脈の状態は血圧と流れに影響を及ぼし、動脈の狭窄は最終的には脳卒中や心臓発作などの危険な状態につながることがあります。

血圧を測定するために使用される装置は血圧計であり、ゴム製のアームバンド（手袋または機械ポンプによって膨らまされたカフ）からなる。

カフが十分に膨らんでパルスを止めると、電子的にまたはアナログダイヤルで読み取りが行われる。

測定値は、重力に逆らってチューブの周りを水銀を移動させるのにかかる圧力の観点から表されます。これは、mmHgと略記された単位ミリメートルの水銀を用いて測定される圧力の理由である。

聴診器は、パルス音が戻ってカフの圧力がゆっくりと解放されるときの正確な点を識別する。聴診器を使用することにより、血圧を測定する人は、2つの特定の点を聞くことができる。

血圧測定値は、収縮期血圧と拡張期血圧の2つの数値で構成されています。測定値は、例えば、90mmHgを超える140として与えられる。

収縮期血圧は、心臓の収縮によって引き起こされるより高い数字であり、拡張期数は、心拍間の短い「休止」期間中、動脈内のより低い圧力である。

国立衛生研究所は、正常な血圧が収縮期120mmHgおよび拡張期80mmHg未満であると述べている。

しかし、血圧は自然に変化し、2013年3月にネイチャーが発表した論文の血圧変動に関する心臓病学者の見積もりに最もよく記載されています。

「血圧は、24時間以内に起こる顕著な短期間の変動（ビート・トゥ・ビート、分から分、時間から時間、昼から夜の変化）長期的な変動（日、週、月、季節、さらには年）の間に発生する長期的な変動」と述べています。

ガイドラインによると、115 / 75mmHgを超える血圧の場合、20 / 10mmHg上昇する毎に心血管疾患のリスクが2倍になるという。

2017年以来、米国心臓協会（AHA）は、高血圧は140分の1ではなく130分の1で治療すべきであると勧告しています。

高血圧の全ガイドラインは2013年12月に更新され、60歳以上の高血圧者は誰でも150/90 mmHg未満の血圧レベルを目指すべきであるという証拠を参考にして更新されました。

医師のためのガイドラインは、患者が健康な血圧を維持するのを助けるために取ることができる以下の措置を挙げている：

健康な体重を保つ。
果物、野菜、低脂肪乳製品が豊富な食事を食べる。
食事中のナトリウム塩を減らす。
活発な歩行などの定期的な有酸素運動を、少なくとも30分間、週のほとんどの日に行います。
あなたのアルコール摂取量を中程度にします。男性は男性のために1日2回以下のアルコール飲料を飲むべきです。低体重の女性および男性は、1日に最大1つのアルコール飲料を消費すべきである。

これらの手順を踏むことで、健康問題がさらに深刻化するリスクを減らすことができます。