健康な血糖値とは何ですか？

血糖は血糖が身体のすべての細胞に運んでエネルギーを供給する砂糖です。

血糖値または血糖値は、ある瞬間に血中に輸送される糖の量を表す。

砂糖は私たちが食べる食糧から来ます。人体は、血糖値が高すぎたり低すぎたりしないように血糖値を調節する。血液の内部環境は、身体が機能するためには安定していなければなりません。このバランスはホメオスタシスとして知られています。

血中の砂糖は、砂糖の砂糖の砂糖と同じではありません。さまざまな種類の砂糖があります。血液中の糖はグルコースとして知られています。

血糖値は1日を通して変化します。食べた後、レベルは上昇し、約1時間後に落ち着く。彼らは一日の最初の食事の前に最低点にあります。これは通常朝食です。

血糖値と細胞

私たちが砂糖やスクロースなどの炭水化物を食べると、私たちの体は簡単にエネルギーに変換できる簡単な糖であるグルコースに消化します。

人間の消化器系は、食物から炭水化物をさまざまな糖分子に分解します。

これらの糖の1つは、身体の主なエネルギー源であるグルコースです。

食物が消費され、消化された後、グルコースは消化器系から血流に直進します。

しかし、血糖にインスリンがある場合、グルコースは細胞にしか入りません。インスリンがなければ、細胞は飢えてしまう。

私たちが食べた後、血糖値が上昇します。膵臓は自動的にインスリンを放出し、グルコースが細胞に入る。

ますます多くの細胞がグルコースを受けると、血糖値は再び正常に戻ります。

余分なグルコースは、肝臓および筋肉にグリコーゲンまたは貯蔵グルコースとして貯蔵される。グリコーゲンは恒常性において重要な役割を果たします。なぜなら、飢餓状態では体の機能を助けるからです。

ある人がしばらく食べないと、血糖値が低下します。膵臓はグルカゴンと呼ばれる別のホルモンを放出する。グルカゴンはグリコーゲンのグルコースへの分解を誘発し、これは血糖値を正常に戻す。

高レベル

健康な人では、空腹時血糖値は99ミリグラム/デシリットル（mg / dL）以下でなければなりません。

糖尿病患者ではレベルがさらに変動するため、血糖管理の目的はレベルを健全な範囲内に保つことです。

米国糖尿病学会は、食事前に70〜130mg / dL、食事後2時間に180mg / dL未満の糖尿病患者の目標レベルを推奨しています。

血糖指数

血糖指数は、人々が血糖値を動かさない食品を選択するのに役立ちます。

この指標は各食品に価値を与え、人々は避けるべきものを知ることができます。

血糖値が劇的に上昇する食物、例えばキャンディーは、血糖指数が高い。ゆっくりとエネルギーを放出するので、変動を最小限に抑えるものは低いです。例えば、Gatoradeは100であるグルコースに対して測定した値は89、蜂蜜は61、ひよこは10である。

血糖負荷（GL）は、GIに基づいている。それは食べ物のサービングがエネルギーレベルに及ぼす影響についての考えを示します。

高血糖とは何ですか？

血糖値が常に高い場合、これは高血糖と呼ばれます。

糖尿病のコントロールが不十分な人、クッシング症候群および他の病気は、しばしば高血糖症を経験する。経口ステロイド剤を服用している人は、この薬物療法中に高血糖を経験することもあります。

高血糖症は通常、体内に十分なインスリンがない場合、または体がインスリンに適切に反応しない場合に起こります。

インスリンがなければ、グルコースは細胞に入ることができないため、血流に蓄積します。

高血糖症の徴候および症状、または高血糖値は、以下のとおりである：

乾燥した口
頻尿
渇きの増加

疲労、頭痛、視力障害、頭痛、吐き気、衰弱もあります。

長期にわたる制御されていない糖尿病の合併症は、神経、腎臓、網膜および他の器官を供給する小血管に影響を及ぼす。

開発できる深刻な問題には、次のものがあります。

視力喪失
腎不全につながる腎疾患
勃起不全
足の潰瘍
麻痺やうずきを引き起こす永続的な神経損傷
弱い創傷治癒
心臓発作または脳卒中のリスク増加

研究はまた、高血圧と認知低下とを関連づけている。

低レベル

低血糖は血糖値が正常値を下回ったときに起こります。糖尿病の人は、高血糖と低血糖の両方のリスクが高い。

低血糖の初期の徴候および症状は：

うずくねる唇
手の中に震え、そして身体の他の部分
淡い顔
発汗
心悸亢進または心拍数の増加
不安
めまいや眩暈

人間の脳は一定のグルコースを必要とします。重度の低グルコースは、以下の効果を有することができる：

混乱と混乱
酔ったような行動
難解な集中
妄想または攻撃的な心理
あまり一般的ではないが、発作を経験するか意識を失うことがある

糖尿病の人々の間で、重度の低血糖症は致命的であり得る。

低血糖の原因は次のとおりです。

糖尿病
いくつかの薬剤、例えば、マラリアの治療のためのキニーネ
肝臓はグリコーゲンを放出しないので、食べることなくアルコールを飲む
いくつかの病気、特に重度の肝炎および腎臓障害
食欲不振

腎臓や肝臓が正常に機能しない場合、体が崩壊して投薬を排泄するのはより困難です。食欲不振は一般に、その症状の1つとして低血糖症を有する。

過度のインスリン産生は低血糖につながる可能性があります。いくつかの腫瘍はインスリン様の化学物質を産生するか、または腫瘍はそれほど多くのグルコースを消費して体の残りの部分に十分ではない。

胃バイパス手術の患者は低血糖を経験することがある。

β細胞の拡大を伴う象牙芽腫症は、多くの場合、インスリンの過剰産生をもたらす。ベータ細胞は、膵臓のインスリン産生細胞である。

いくつかの下垂体および副腎の障害のような内分泌系の障害は、グルコース産生において重要な役割を果たすホルモンの産生および放出が異常に低い可能性があります。

健康なレベルを維持する

糖尿病患者は、常に血糖値を一定に保つように注意する必要がありますが、糖尿病のない人は健康な習慣を守って危険にさらされないようにする必要があります。

血糖監視とは何ですか？

血糖モニタリングは、血糖値または血中のグルコースレベルの定期的な検査です。

これは糖尿病管理の重要な部分です。糖尿病の多くの人々は、毎日数回チェックして、活動や食事を計画し、いつ薬を飲むべきかを知る必要があります。

人は、ランセット、または小さな針、ログブック、およびテストストリップが付属しているグルコメータで血糖値をテストすることができます。グルココーターは血糖値を測定する。

グルコースメーターの使い方

グルコメーターを使うのはかなり簡単です。

グルコースメーター、テストストリップ、ランセット装置、およびアルコールプレップパッドをセットする
暖かい石鹸水で手を洗う
グルコースメーターのスイッチを入れ、準備が整ったらテストストリップを挿入します
アルコール調製パッドを使用して、指を刺す予定の場所を拭きます。アルコールが蒸発するのを待つ
ランセットで指をひっぱって、小さな血が降りるまで穏やかに絞る
ストリップに血液の滴を置く
グルコースメーターがデータを処理するのを待ちます
グルコースメーターの画面で結果を読む
読書の内容に応じて、医師の指示に従ってください
これは、医師があなたのために最良の治療計画を見つけるのを助けるので、各グルコースの読みを記録しておきます。最新のデバイスでは、読み取り結果は自動的に保存されます

2型糖尿病の患者は、毎日少なくとも1回血糖値を正常に検査します。インスリンを摂取する必要がある人は、1型糖尿病の人と2型を持つ人がいますが、それらの血液を1日に数回検査する必要があります。

血糖値を正確に読み取ることは、良好な糖尿病コントロールを達成するのに役立ちます。

ライフスタイルのヒント

生活習慣の選択は、しばしば血糖をコントロールするのに役立ちます。果物や野菜を豊富に含む健康的な食事を食べ、健康的な体重を維持し、規則的な運動をすることは助けになります。

血糖コントロールのためのその他のヒントには、

定期的に食べ、食事をスキップしない
ジュースやソーダの代わりに水を飲む
キャンディーバーの代わりに果物を選ぶ
部分コントロールを使用するので、プレートには肉4分の1、澱粉質の食品4分の1、野菜以外の半分の野菜2分の1が含まれます

低血糖または高血糖の症状を経験する人は、糖尿病と診断されたかどうかに関係なく、医師に相談してください。