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肋間筋系統とは何ですか?

肋間筋肉の緊張は、2つ以上の肋骨の間の筋肉に影響を及ぼす損傷である。

肋間の筋肉には、肋骨に付着したさまざまな層があり、胸壁の構築や呼吸の補助に役立ちます。肋間筋がねじれ、ひずみ、または伸び過ぎると、肋間筋が裂けて肋間筋肉のひずみを引き起こします。

この記事では、肋間筋緊張の徴候、および他の上半身の痛みや怪我からどのように離れているかを調べます。我々はまた、これらの系統の原因と治療の選択肢を見る。

兆候と症状

背中を痛めて抱っこし、肋間筋肉の緊張がある男

肋間筋系統の徴候および症状は、その原因によってわずかに異なる可能性がある。症状としては、

  • 鋭い上背と肋骨痛
  • 重度の突然の痛み、特に胸や背中への打撃によって引き起こされた場合
  • ローイング、水泳、または他の身体的練習などの反復的な動きの後、徐々に悪化する痛み
  • 筋肉の硬直と緊張、背中の痛みを引き起こす
  • 上半身を曲げたり捻ったりするときの筋肉の剛性
  • 咳、くしゃみ、または深く呼吸するときに痛みを悪化させる
  • 肋間筋の痙攣
  • 肋骨の間の領域における圧痛

肋間筋緊張と他の上半身の痛み

背もたれは比較的動かないのでほとんど負傷しません。この領域が痛みの原因である場合、それはしばしば長期間の貧弱な姿勢によるものである。それはまた、車の事故のような上部背骨の頑強さを弱めた重傷のためでもあります。

背中の傷害による痛みは、通常、一箇所で鋭くて燃える痛みとして感じられる。痛みは肩や首、上半身のどこかに広がり、出たり来たりすることがあります。

肋間筋肉の緊張は、ほとんどの場合、過度の疲労や傷害のような何らかの事象の結果である。対照的に、肺炎または他の肺障害による痛みの最初の原因は正確に特定することが困難である。

肋骨間のような不快感の特定の領域が位置する場合、これは痛みが肺または背中から来ていないことを示す。肺の痛みは、通常、鋭く外向きに広がっていると記載されています。

肋骨が骨折した場合、痛みは通常、肋間筋肉の痛みよりもはるかに深刻です。

以下の症状が肋骨骨折を示すことがあります:

  • 呼吸を感じる
  • 肋骨領域における突出部または鋭い刺すような感覚
  • 非常に柔らかいリブの周りの領域

骨折した肋骨は緊急の注意を必要とする医療緊急事態である。

一般的な原因

肋骨へのスポーツ傷害は、肋間筋肉のひずみを引き起こし得る

ルーチンの活動は、通常、肋間筋緊張の原因ではない。これらの系統は、筋肉の傷害または過剰発現の結果として最も頻繁に生じる。

一般的な原因は次のとおりです。

  • 墜落事故や自動車事故など、胸郭への直接的な吹き飛ばし
  • ホッケーやサッカーなどの接触スポーツからの打撃
  • 胴体を通常の動作範囲を超えてねじる
  • 体重を持ち上げながら捻る
  • ゴルフまたはテニスからのような強烈なねじれ
  • 特定のヨガ姿勢や踊り場からのねじれ
  • オーバーヘッドに達する、例えば、天井を塗るとき
  • 肩の高さの上に重いものを持ち上げる
  • オーバーヘッドの長期化
  • テニスボールを打つなどの反復的な力強い動き

身体活動の突然の増加はまた、肋間筋肉のひずみを引き起こし得る。これは、運動が不足したり、姿勢が悪いために筋肉が弱くなった場合に特に当てはまります。

医者を見に行くとき

医者を見る時間は、傷害の重症度に依存する。軽度の傷害は、数日以内に痛みや痛みの程度が低くなることがあります。

痛みが重度である場合、数日以上続く場合、または睡眠や日常の活動を妨げる場合は、医師に相談することをお勧めします。

転倒や自動車事故などの外傷を受けた場合、または呼吸が困難な場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

診断

肋間筋肉のひずみを診断するには、身体検査が必要です。目的は、運動の制限をチェックし、柔らかい領域を評価することです。医師は最近の怪我やスポーツの関与についても質問します。

医師が骨折した肋骨などの内的な損傷を除外した場合は、X線またはMRIスキャンを注文することができます。

処理

肋間筋肉の緊張を助けるための泡ローラー運動

肋間筋肉のひずみを引き起こす傷害がひどくなく、症状が軽度である場合には、在宅治療が必要とされるすべてである可能性がある。在宅治療の選択肢には以下のものがあります:

  • アイスパックまたはコールドパックを塗布し、続いて熱療法を施す。熱療法のオプションには、温浴、加熱パッド、またはオンラインで購入できる接着剤のラップが含まれます。
  • 筋肉の緊張が回復するのを可能にするために、休憩して数日間のすべての身体活動を制限する。
  • アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販薬を使用して、腫れや痛みを軽減します。
  • 呼吸の場合には、傷ついた筋肉に枕を当てて痛みを伴う。しかし、呼吸困難はすぐに医師の診察を受けなければならないことを意味します。

上記の自宅療養に加えて、医師は以下を注文することができます:

  • 重度の痛みやけいれんのための筋弛緩剤
  • 理学療法(PT)
  • リドカインとコルチコステロイドを注射して他の治療が失敗した場合の痛みや腫れを軽減する

理学療法

PTは、肋間筋、泡ローラー伸展、および深呼吸訓練を強化するために様々なストレッチを伴い得る。

困難または痛みを伴う呼吸が起こる場合、人の浅い呼吸を改善するために深呼吸訓練がしばしば命じられます。長期にわたる浅い呼吸は、肺炎などの合併症を招くことがあります。

肋間筋緊張を有する人は、理学療法士または他の医療従事者の監督の下でなければ、ストレッチ練習をしてはならない。

ストレッチングが痛みを増したり、症状を悪化させたりする場合は、直ちに止めるべきです。

アウトルックと予防

軽度の肋間筋系統は、一般に数日以内に治癒する。中程度の系統は、治癒するのに3〜7週間かかり、筋肉の完全な裂傷を伴う重度の系統はより長くかかることがあります。

一般に、大部分の肋間筋捻挫は6週間以内に治癒すべきである。

将来の筋肉系統の予防は、激しい運動が行われる前に、ウォームアップとストレッチが必要です。運動やスポーツに参加する際にそれを過度にしないことが重要です。

筋肉を強く保つことは、肋間筋肉の緊張の予防にも役立ちます。

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