人は副腎皮質圧迫を投薬で治療することができますが、多くの家庭救済も症状を緩和し、回復を促進するのに役立ちます。
副鼻腔には、粘膜と呼ばれるタイプの皮膚が並んでいます。この膜は粘液を産生することによって体を保護し、汚れや病気の原因となる他の粒子を捕まえる。
人がアレルギー反応や感染症に罹っていると、洞の内張りが腫れることがあります。腫れは、鼻、頬、および目の周りに圧力感をもたらすことがあります。顔のこれらの領域は、苦痛を感じるかもしれないまたは柔らかい。
感染症やアレルギーは、副鼻腔に不快な圧力を引き起こす可能性があります。鼻をきれいにすると、この症状を緩和するのに役立ちます。
以下は、副鼻腔圧迫のための市販薬への自然な選択肢です。
1.生理食塩水鼻スプレー
生理食塩水を吸入すると、鼻の詰まりを解消するのに役立ちます。
生理食塩水は、滅菌水、塩、およびベーキングソーダを使用して自宅で簡単に作ることができます。以下の成分を組み合わせる：
- きれいな水の1/4パイント
- 1/4ティースプーン（tsp）の塩
- ベーキングソーダの1/4 tsp
一度に1つの鼻孔で、これを掌の掌から嗅ぎます。
あるいは、清潔で乾燥したスプレーボトルを使用してください。ノズルを鼻孔に静かに挿入し、溶液にスプレーする。 1日に2〜3回繰り返す。
2.ネイポット
一部の人々は、鼻をすすぎ落とすためにネチェットポットを使用します。これは、粘膜を湿らせ、洞の圧力を和らげるのに役立ちます。このデバイスは、長いスパウトを備えた小さなポットのように見えます。彼らはオンラインで購入することができます。
netiポットを使用する方法は次のとおりです。
- 手を洗う
- ポットを滅菌水で満たす
- シンクの上に直接傾ける
- 頭を横に傾ける
- 鼻孔を優しく鼻孔に挿入する
- 口から呼吸する
- 鼻孔に水を注ぐ
一方の鼻孔から他方の鼻孔に水が流れ、花粉、細菌、その他の破片が洗い流されます。人は両方の鼻孔でこのプロセスを繰り返す必要があります。
水道水ではなくドラッグストアで購入できる滅菌蒸留水を使用することが不可欠です。代わりに、水を沸かして冷やすことができます。
3.蒸気吸入
鼻の通路を開くために蒸気を使用することは、副鼻腔圧迫を緩和するのに役立つ。
蒸気吸入は家庭で簡単です。水を沸かし、大きなボウルに注ぎ、傾けて、顔が水の真上にあるようにします。頭をタオルで覆い、鼻で呼吸してください。
4.指圧
指圧は伝統的な中国薬の重要な部分です。痛みや病気の症状を和らげるために、身体の特定のポイントに圧力をかけることが含まれます。科学者は、指圧が機能するかどうかについては明確ではないが、いくつかの症状を緩和する可能性がある。
指圧は、風邪、インフルエンザの種類、および副鼻腔の問題を治療するために長く使用されてきました。それは自宅で行うことも、専門家によって行うこともできます。
あまりにも多くの圧力をかけないでください。痛みや不快感を引き起こします。
洞圧のために指圧を使用する方法は次のとおりです。
- 両手の指を一緒にリンクさせ、カップの形を形成する
- リンクされた手を使って頭の後部を揺り動かし、首と頭蓋骨が結合する
- 親指を伸ばすと、背骨の両側にくぼみを見つける
- 親指で小さな円でマッサージする
- ゆっくりと深く呼吸
- 一度に4〜5秒間これを行う
鼻の頬と橋をマッサージするために指先を使って圧力を緩和することもできます。このマッサージはしっかりとしたものでなければなりません。
5.ハイドレーション
人が気分が悪いときはいつでも、体を水和状態に保つことが不可欠です。
多量の水分を飲んで、洞の粘膜を湿らせてください。これは、彼らが適切に動作するのに役立ちます。
水、フルーツジュース、ハーブティーは、紅茶とコーヒーの良い選択肢です。
6.ウォッシュクローズ圧縮
副鼻腔領域に熱を加えることも、圧力を緩和するのに役立ちます。これを行う最も簡単な方法の1つは、ウォームクロスを使用することです。
合理的なお湯の下できれいなウォッシュクローズを実行し、それを絞る。それを折り、鼻と頬の橋の上に数分間置いてください。
7.エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは植物由来の天然オイルです。 American Sinus Instituteは、洞圧を軽減するためにいくつかの精油を使用することを推奨しています。
メンソールは、鼻の通路が開いているという感覚を作り出します。
お湯に数滴の油を加え、鼻を通ってゆっくりと呼吸してください。
いくつかの麻酔特性があるが、メントールが鼻の通路を開く原因となるという科学的証拠はない。
メントールを含むエッセンシャルオイルはオンラインで入手できます。しかし、人々は信頼できる供給元からこれらの油を確実に購入する必要があります。
休息とリラックス
副鼻腔圧迫のある人にとっては、仕事や研究に集中することは困難です。休憩を取り、たくさんの休息を取ることで、体が回復するのを助けることができます。
副鼻腔圧迫の見通しは？
副鼻腔炎などの感染によって引き起こされた場合、圧力は数週間以内に消えていくはずです。
アレルギーに起因する場合、副鼻腔圧迫が起こりえます。草やペット毛皮などのアレルゲンと接触する前に抗ヒスタミン薬を服用すれば、洞圧を防ぐことができます。
上記の自然療法は、副鼻腔圧迫および関連する不快感を和らげるのに役立ちます。また、復旧のスピードアップにも役立ちます。
しかし、家庭の救済は必ずしも機能しないかもしれません。 2〜3週間以内に感染がなくなれば、医者に相談して治療を受けるべきです。
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