鼻水は、風邪の最も厄介な症状の1つになります。ありがたいことに、試してみるいくつかの自然と家庭の救済策があります。
この記事では、鼻水を止める以下の方法を見ていきます。
- 温かい飲み物
- 熱い蒸気吸入
- 温泉
- ネッティポット
- カプサイシン
我々はまた、これらの救済を裏付ける証拠を見て、鼻水に対処するためのヒントを列記します。
鼻水を止める5つの方法
1.ホットドリンクを持っている
ホットドリンクは伝統的でよく知られた寒さの治療法です。実際、この家庭治療をバックアップする科学があります。
2009年の研究では、暑い飲み物を飲むことが風邪の症状を軽減するのに役立つことが判明しました。
この研究では主に心理的な影響があるかもしれないが、物理的な反応も確認された。熱い飲み物は口腔および鼻腔につながる神経を刺激し、寒い症状の軽減を説明することができる。
2.高温蒸気吸入
熱い蒸気吸入を行うにはさまざまな方法がありますが、基本的な考え方は同じです。人はハーブやエッセンシャルオイルを熱湯に加え、水の上に寄りかかり、蒸気で呼吸します。
2015年の研究では、様々な添加物を含む蒸気吸入が一般的な風邪の症状を治療するのに役立つ方法を見てきました。
この研究では、症状が吸入ではなく、より速く、効果的に改善されることが判明しました。
3.温浴
人は熱いお風呂に浸している間に蒸気吸入の利点を得ることができます。
温浴中で休むと、自然に身体の筋肉をリラックスさせるのに役立ちますが、自然に蒸気を吸うようになります。
4.ネイ鍋
ネティポットは小さなティーポットのように見えるデバイスです。人々はそれを使って鼻と洞を洗い流します。
ネチェットポットを使用するには、シンクの上を傾けて頭を横に傾け、ポットから空になるまで水を鼻孔に注ぎます。
正しいとすれば、水は反対側の鼻孔から放出されます。その後、人はポットを補充し、反対側のプロセスを繰り返す必要があります。
Netiのポットは奇妙なコンセプトのように思えるかもしれませんが、鼻スプレーよりも少し厄介です。しかし、それらは鼻水を浄化するのに有効です。さまざまなブランドをオンラインで購入することができます。
2009年の調査では、鼻汁を含む鼻腔炎を含む鼻鼻腔炎の症状を改善するために、ネチスポットを用いて達成されたような「大容量、低圧灌流」が鼻スプレーより効果的であることが分かった。
チリ鼻スプレーまたは辛い食べ物
2016年の査読では、カプサイシン（唐辛子に熱を与える化合物）を含む鼻スプレーが、非アレルギー性鼻炎を効果的に治療できることが判明しました。この状態は、他の症状の中でも鼻水を引き起こします。
スパイシーな食べ物は、最初は鼻水を悪化させる可能性があります。しかしながら、著者らは、軽度の刺激が続く間に症状が顕著に改善される長期持続期間が続くため、カプサイシンは天然の刺激物の中でもユニークであることに留意した。
カプサイシン鼻スプレーは有効であると証明されていますが、人々は唐辛子を使用して自宅で自分で作ってはいけません。テスト済みのブランドはオンラインで購入することができます。
鼻水を患っている人は、彼らが扱うことができる最も刺激的な食べ物を食べることで恩恵を受けるかもしれません。鼻水は食事中に悪化する可能性がありますが、食事が終わった直後に鼻腔詰まりが改善することがあります。
鼻水に対処するためのヒント
以下は、鼻水を取り除き、全体の経験を不快にさせるのに役立つ簡単なヒントです：
- 柔らかく、精油を注入した組織を使用してください。鼻水をするのが最も刺激的な部分の1つは、皮膚を傷つけることです。余分な柔らかいエッセンシャルオイルを注入した組織を使用すると生の肌をほぐし、さらに刺激を防ぐことができます。これらの組織はオンラインでも入手できます。
- ベッドの直前に最も効果的な治療法を使用してください。睡眠は、寒さから回復するときだけでなく、気分や全体的な健康に不可欠です。安らかな夜を確保するために、就寝時に最も効果的なトリートメントを使用してください。
- 問題が解決するまで自宅でリラックスすることに集中してください。鼻水を自覚しながら社会行事を楽しむのは難しいかもしれません。ホームに滞在し、回復に焦点を当てる理由として症状を見ることが役立ちます。
医者を見に行くとき
鼻水は、通常、医療上の緊急事態ではありません。しかし、これは、副鼻腔感染症または鼻炎などの特定の慢性または急性症状の症状であり得る。
鼻水が数日後に改善しない場合は、特にインフルエンザ様の症状を経験している場合は、医師に相談することをお勧めします。
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