子牛の痛みは軽度の迷惑であるか、または人が歩くのを防ぐのに十分なほど重度であることがあります。
ふくらはぎの筋肉だけでなく、周囲の血管やその他の構造に影響を与える可能性のある様々な状態が存在する。幸いにも、子牛の痛みの原因の多くは簡単に治療可能です。
原因
様々な状態や状況が子牛の痛みを引き起こすことがあります。
1.筋肉の痙攣
子牛筋肉痙攣は通常一時的ですが、重大な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
子牛筋肉痙攣の原因は次のとおりです。
- 脱水
- 発汗による電解質の損失
- ストレッチの欠如
- 長期にわたる身体活動
- 弱い筋肉
筋肉系統
ふくらはぎ筋肉の緊張は、ふくらはぎの筋繊維が部分的にまたは完全に裂けるときに生じる。
症状は緊張の重症度によって異なりますが、大部分の人はふくらはぎ筋肉の部位で突然の鋭い痛みや圧痛を経験します。
3.動脈跛行
脚に血流を供給する動脈の狭窄または閉塞により、人は子牛の痛みを経験することがあります。これは動脈性跛行と呼ばれています。
動脈の跛行は、歩行中に痛みを引き起こすことがあり、この動きは血液が下肢に流れる必要があるためである。
狭窄（跛行）により血液が動かない場合、人は子牛の痛みを経験することがあります。
動脈性跛行の人は、安静時には不快感を感じませんが、歩いて数分後には痛みを感じません。
神経因性跛行
神経原性跛行は、脚に行く神経が挟まれて、下肢とのコミュニケーション能力に影響を及ぼす場合に発生します。
神経原性跛行は、しばしば脊髄狭窄と呼ばれる状態に起因します。この状態は、脊柱の骨が狭くなり、神経に余分な圧力をかけるときに発生します。坐骨神経痛は神経原性跛行の一例です。
子牛の痛みに加えて、神経原性の跛行の症状には、
- 歩きながら痛み
- 長期間立位した後の痛み
- 太ももや腰、臀部にも発生する痛み
- 人がウエストに前傾すると通常は改善する痛み
また、安静時に神経原性跛行から子牛の痛みを経験することもあります。
アキレス腱炎
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐ、丈夫な線維帯です。
人のふくらはぎの筋肉が特にきつい場合、これはアキレス腱に余分な圧力をかけることがあります。その結果、人は子牛の痛みを経験することができます。
最近、運動プログラムを開始したり、反復運動を行ったりすると、アキレス腱炎を発症する可能性が高くなります。
頻繁なストレッチは症状を軽減するのに役立ちます。
コンパートメント症候群
コンパートメント症候群は、通常、人が外傷または重度の傷害を経験した後に、ふくらはぎの筋肉または両足に発生する可能性のある痛みを伴う状態である。
これは体内の丈夫な組織の帯の下に余分な血液や体液がたまってしまったときに起こります。この体液は下肢の神経や血管に余分な圧力をかけ、痛み、腫れ、しびれ、うずきを引き起こします。
コンパートメント症候群の別の形態は、慢性または運動性コンパートメント症候群である。このタイプは、運動中に人が痛みを感じるときに発生します。
慢性コンパートメント症候群に関連する症状には、しびれ、目に見える膨らみまたは筋肉の拡大、または足の移動の障害が含まれる。
7.糖尿病性ニューロパチー
糖尿病性神経障害は、ヒトが糖尿病に関連する神経損傷を経験したときに生じる状態である。
頻繁に高い血糖値は、身体の神経を傷つける可能性があります。通常、手や足から始まります。
時には、うずきとしびれが発作の痛みとふくらはぎの筋肉に照射する不快感を引き起こすことがあります。
8.足底筋膜炎
足底筋膜炎は、足の底に位置する足底筋膜組織に影響を与える状態である。
ふくらはぎの筋肉がきつすぎると、ふくらはぎの筋肉が足を支えることができないため、人は足底筋膜を経験する可能性が高くなります。
足底筋膜炎の最も一般的な症状は、起床時の足の痛みおよび足の屈曲が困難な場合である。
9.静脈瘤
静脈瘤は、しばしば脚から膨らみ、コードのように見えるかもしれない拡大した静脈である。人の静脈に損傷を受けた弁が血液を逆流させたときに発症する。
静脈瘤に寄与する要因には、
- 年齢
- 静脈瘤の家族歴
- ホルモン変動
- 妊娠
- 肥満
- 身体活動の欠如
静脈瘤は最も一般的に脚に現れ、痛み、鼓動、けいれん、痛みを引き起こす可能性があります。
10.深部静脈血栓症
深部静脈血栓症（DVT）は、脚の静脈の1つに形成される血餅の結果である。この状態は、激しい痛みを引き起こし、脚への血流に影響を与える可能性があります。
患者は、飛行中など、長期間座っていた場合や、高血圧や血液凝固障害を抱えている場合にDVTを発症する可能性が高くなります。
DVTの症状には、立ったり歩いたりすると通常悪化する子牛の痛みが含まれます。血流の問題のために、人の脚も腫れて赤くなったり、炎症を起こしたりすることがあります。
処理
子牛の痛みの治療法は根本的な原因に左右されます。
PRICEメソッドを使用して、負傷や過度使用の結果である子牛の痛みを治療することができます。これは、
- 保護：足、足首、またはふくらはぎに絆創膏、副子、またはイモビライザーを適用して、怪我を防ぎ、筋肉を休ませる。
- 休息：必要以上に子牛の筋肉を使用しないでください。
- 氷：布で覆われた氷パックを一度に10〜15分間適用して炎症を軽減します。
- 圧縮：ふくらはぎを伸縮性のある包帯で包むか、腫脹を抑えるために圧縮ストッキングを着用してください。
- 高さ：循環を促進し、腫れを軽減するのに役立つ枕の脚を上げます。
子牛の痛みの他の原因は、根本的な原因によって、投薬や他の医療処置で治療される可能性があります。
ストレッチ
適度なペースで歩くことでウォーミングアップしてから、より激しい運動をすると、筋肉の傷害を防ぐことができます。
これらの措置に加えて、運動後の筋肉の緊張を緩和するために、やさしいストレッチを行うこともできます。
ストレッチが怪我を悪化させないように、ストレッチングルーチンを開始する前に、必ず医師に確認してください。
子牛の痛みに有用なストレッチは次のとおりです。
足屈曲
- 足を伸ばして床に座る。
- つま先を身体に向かって引き戻すことによってつま先を曲げます。かかとはわずかに地面から離れることがあります。
- このストレッチを5〜10秒間保持してから離します。
- 10〜20回繰り返します。
腓腹筋ストレッチ
- 壁に面したスタンド。
- 片方の足を他方の前に約1フィート置き、前方に傾けて安定させるために手を壁に置きます。
- ふくらはぎの筋肉にストレッチが感じられるまで、後ろ足をまっすぐに保ちながら前足を曲げます。
- この位置を5〜10秒間保持してから離します。
- それぞれの面で5回繰り返します。
ソレウスストレッチ
- 壁に面したスタンド。
- 片方の足をもう一方の前に約1フィート置き、前傾姿勢で安定させるために手を壁に置きます
- 少し前に傾けながら両脚を曲げます。人が脚の後ろに伸びを感じると、かかとは地面にとどまるべきです。
- 10〜15秒間ストレッチを保持し、ストレッチを解放する。
- それぞれの面で5回繰り返します。
運動後のストレッチは筋肉の緊張や不快感の予防にも役立ちます。
医者を見に行くとき
DVTがあると思われる人は緊急治療を受けるべきです。 DVTの症状には、脚の痛み、腫れ、暖かさが含まれます。
他の徴候は、子牛の痛みの緊急治療を求める必要があります：
- 100°Fを超える発熱
- 手足が薄くて涼しい足が腫れている
- 突然の極端な腫脹
子牛の痛みの原因のいくつかは、通常の営業時間内に医院への旅行を保証します。これらには、
- 歩きながら痛み
- 説明できない足の腫れ
- 非常に痛い静脈瘤
- 在宅ケアの数日後に改善しない症状
厄介な、または進行中の子牛の痛みに懸念がある場合は、医師の診察を受けることで心の安らぎを提供することができます。
