あなたは大きな休日パーティーに出かけて楽しい時間を過ごしています。おそらく飲み物、ビール、ワイン、もっと強いものなどがあります。それが大晦日または別のお祝いの場合、多分いくつかのシャンパンがあります。
祝うことは大丈夫ですが、それをやりすぎてはいけません。そして最も重要なのは、アルコールを飲んだ後に運転しない限りです。
残念なことに、多くの人がそれをやり過ごして、翌日には頭痛や頭痛のために腹を立てて目を覚まします。
二日酔いの治療法はありますか？この記事では、アルコール関連の治療と研究を専門とするノースカロライナ大学の精神科の教授がいくつかの答えを示しています。
二日酔い治療の速い事実：
- 二日酔いの治療法はありませんが、予防措置を講じると危険が減ります。
- 飲酒セッションの前に食べ物を食べることは必須です。
- 一杯の水で自分を整えることができます。
- 水分補給が重要です。
- スポーツ飲料はいくつかの症状を軽減するのに役立ちます。
- イブプロフェンは症状を緩和するのに役立ちますが、アスピリンとタイレノールは避けてください。
ハングオーバーの原因は何ですか？
あなたが吐き気、頭痛、疲れ、集中力の欠如、そしておそらく前夜の飲酒後の光への感受性に目が覚めると、二日酔いが起こります。
アルコールやエタノールは毒素であるため、人が気分が悪くなることは驚くことではありません。
これは、二日酔いの重要な特徴、すなわち脱水を誘発するエタノールである。これは、それが酒飲みがより多くの排尿を引き起こすからです。脱水は頭痛を引き起こす。
しかし、脱水だけが問題ではありません。
エタノールはまた、胃を刺激する。これは炎症をもたらし、消化した食物が腸を通って移動するのを防ぎます。それはまた、消化器系がより多くの胃酸を生成する原因となる。これは吐き気に寄与する。
さらに、身体がエタノールを処理するにつれて、副生成物、アセトアルデヒドが生成し、これが体内に蓄積する。これは身体に悪影響を及ぼすことがある別の毒素です。
また、二日酔いが毒性エタノールに対する免疫応答であるという理論もある。
免疫応答とは、異物や望ましくない物質が体内に入ったときに体がどのように反応するかということです。身体の防御メカニズムです。
研究者たちは、二日酔いの間に体内にサイトカインが多く存在することを発見した。サイトカインは、通常、免疫反応の間に産生される。
アルコール中毒
アルコール中毒は二日酔いからの一歩ですが、通常は翌日に二日酔いが起こるのに対し、アルコール中毒の症状は授乳中や翌日にも起こります。
アルコール中毒は致命的となることがあります。大量飲酒後に誰かが出かけたら、それは深刻な医療上の緊急事態であり、その人はすぐに病院に連れて行くべきです。
どのように酒や二日酔いが人に影響を与えるかは、個人によってはある程度左右されます。
治癒のための探索
ノースカロライナ州チャペルヒル校のノースカロライナ大学のJames C. Garbutt教授によれば、二日酔い治療法についての多くの神話がありますが、科学的に実証されていることは科学的に証明されていません。
Garbutt教授はアルコール依存症の治療と研究を専門としています。
彼が言った ：
「飲酒は過剰アルコール摂取の負の結果であるが、重大な事故、怒りや悲しみなどの感情に対するコントロールの喪失、古典的な事務所の模範となる誤った判断など、他の多くがある」
「私が強調する最も重要なメッセージは、人々が最初にあまり飲んではいけないということです。
ボウルズアルコール研究センター、ガルブット教授、UNC
しかし、しばらくしてパーティーをあまりにも頻繁に行う場合は、それを賢明にしてください。責任を持って少数の飲み物を楽しみ、二日酔いを避けるために取ることができるいくつかのステップがあります。
便利な二日酔いのヒント
ここでは、二日酔いの可能性を減らすためのヒントをいくつか紹介します。
食べ物を食べる
Garbutt教授は飲酒前に食べるように勧めています。
「食べ物を食べることは、飲酒を減らし、中毒の危険性を減らす上で重要な要素です」と彼は言います。
「最初のアルコール飲料を飲む前に食事をして、夜が寝るときに食べ物を食べ続ける」
食べ物、特に脂肪は、アルコールの体内吸収を遅くするのに役立ちます。しかし、本当に効果的であるためには、食べ物はまず胃の中に入っていなければなりません。あなたが吹き鳴らされたり、食べ始める気がするまで待っていたら、もう遅すぎます。
水を飲む
もう一つの便利なトリックは、たくさんの水を飲むことです。
Garbutt教授は、アルコールで飲み終わった後、次のラウンドの前に一杯の水を飲むべきだと示唆しています。
これは、あなたの血液中のアルコール濃度を希釈し、脱水を防ぐのに役立ちます。
イブプロフェン
あなたが二日酔いで終わると、回復を助けるためにできることがあります。
寝る直前に2つのイブプロフェンを服用してからもう一度目を覚ますと、頭痛の軽減に役立ちます。
アルコールは胃炎を悪化させ、アスピリンは胃の侵食や出血のリスクを高めることがあるため、アスピリンは推奨しません。
「二つをまとめると消化管出血の危険性が増すかもしれない」とGarbutt教授は言う。
また、タイレノールの有効成分であるアセトアミノフェンを避けるべきです。一部の人々では、アルコールが体内にある間にこの薬物を服用すると、重度の肝臓障害を引き起こすことがあります。
水分補給
再水和は非常に重要です。 Gatoradeのようなスポーツドリンクを飲むことで、アルコールを飲むことによって生じる排尿の増加によって失われた塩やその他の電解質を再水和させ、補うのに役立つとGarbutt教授は示唆しています。
ハングオーバー治療の神話
私たちがすべて聞いたそれらの二日酔い「治療法」はどうですか？
Garbutt教授は、
飲むコーヒー：これは役に立たない。カフェインはあなたがもっと気をつけるのを助けるかもしれませんが、他の症状と戦うことはありません。あなたが運転することはできません。
「犬の髪の毛：一杯飲むことで、二日酔いの原因となったものは、回復を遅らせるだけです。
「朝の後」の食事：飲み始め前に食べたことがある場合、大きく脂っこいベーコンと卵の朝食、または他の伝説的な「朝の後」の食事を少し食べていたかもしれません。
それで、それが冗談になると、そのメッセージははっきりしています。
二日酔いの治療法はありませんが、それを防ぐ方法がありますので、あなたの楽しい夜が悲惨な朝に変わることはありません。
Garbutt教授のアドバイスは簡単です。責任を持って飲みすぎたり、それをやりすぎたりしないでください。
