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二重排尿および膀胱排出技術のガイド

尿の頻度は、トイレに行きたいと思っている夜に数回目を覚ますことを意味する可能性があります。時々、彼らはちょうど数分後に再び行く必要があると感じるために行くかもしれません。

これらは、尿の頻度に関連する問題のほんの一部です。

尿の排泄回数は様々であるが、一般的な規則は1日約6〜8回である。これよりも頻繁にトイレに行く人にとっては、彼らが膀胱をより完全に空にできるようにするための技術があります。

そのような例の1つは二重ボイドである。これは、人々が経験する可能性のある頻尿の感情を減らすことができます。

重要なことに、膀胱排出技術を試みる前に、医者に確認してください。尿路感染は時には尿路感染によるものです。感染症がある場合は、抗生物質で治療する必要があります。

二重ボイドとは何ですか?

膀胱排出を改善するためのいくつかのアプローチがある。最も一般的なものの一つで二重ボイド。

レディ・オン・ザ・トイレ

この手法は、膀胱が空でないように感じたり、排尿後にトイレにすばやく戻るような人に特に効果的です。

ボイドを二重にする手順は次のとおりです。

  • トイレに快適に座って、やや前方に傾いている
  • 膝または大腿に手を載せて、排尿のための膀胱の位置を最適化する
  • 可能な限り膀胱を空にすることに焦点を当て、通常通りに排尿する
  • トイレに残り、20〜30秒のいずれかを待つ
  • わずかに前方に傾き、再び排尿する

これは、より良い膀胱排出をもたらすことができるので、人は左右に揺れて恩恵を受ける可能性があります。しかし、人がトイレに安全に座ることができない場合は、横に揺らすべきではありません。

人々が使うことができる二重ボイドの追加バリエーションがあります。 1つの例は、起立して10秒間歩いてからトイレに戻ることです。しかし、尿路を通っているときに骨盤底筋肉に影響を及ぼすことがあるので、人に負担をかけてはいけません。

ある研究によると、二重排尿法を使用した人々は、尿中の細菌の発生率が低いものよりも低かった。

その他の技術

人が膀胱を空にし、頻尿を減らすために使用できる二重排尿以外の他の技術がある。

crede操作は、トイレに座って、少し前に傾いて排尿する前に行う。人はそれぞれの手を恥骨の上に置き、胃の内側を少し内側に押して、排尿を開始する必要があります。彼らは彼らが空になると膀胱に向かって押し続けるべきです。これは、膀胱から排出される尿の量を増加させるのに役立ちます。

追加の技術には、

  • 流水:流水を聞くことで、人が膀胱を空にする能力を高めることができます。
  • 膀胱パーカッション:わずかな圧力で膀胱を叩くと、尿を抜くのに役立つ収縮が起こります。膀胱が完全に空になったように見えても、数秒間タップを続けなければなりません。
  • 刺激療法:身体の特定の部分に触れると、尿の通過を刺激することがあります。刺激方法には、陰毛を引っ張ったり、下腹部を揉みたり、内側の太腿を揉んだりすることがあります。
  • 振動療法:振動療法は、下腹部に振動装置を保持することを含む。振動は膀胱を刺激して空を助長することができる。

これらの技術に加えて、人は排尿時の環境の重要性を覚えておく必要があります。誰かが急いで感じることのない静かな環境は、膀胱を完全に空にすることにとって非常に重要です。

膀胱排出の重要性

人は鼠蹊を保持している

不完全な膀胱排出は排尿回数を増加させるだけでなく、体に他の影響を与えることもあります。このため、二重ボイドなどの技術が非常に重要になる可能性があります。

膀胱を完全に空にしないことに関連する合併症の1つは、膀胱が過度に伸びることである。膀胱が過度に引き伸ばされると、効果的に後退しないことがあります。この結果、完全なボイド化がさらに困難になる。

もう1つの合併症は、尿路感染症のリスクが高いことです。尿が膀胱内に長く滞留すると、細菌が蓄積することがあります。その結果、人は尿路感染のリスクが高くなります。

尿路感染症は痛みを伴い、膀胱の瘢痕化および治療しなければ腎臓の損傷を招くことがあります。可能であれば、二重排尿による尿路感染症の予防や、尿の頻度の減少を助けることができます。

処理

膀胱排出を促進するための技術に加えて、不完全な膀胱排出の望ましくない影響を低減するために利用可能な他の治療法がある。

ライフスタイルの変更

体重が過体重である場合、体重を減らすことは、頻度を減らすのに役立ちます。あまりにも多くの体液、特に就寝前の摂取を避けると、夜間に目を覚ましてトイレに行く頻度を減らすことができます。

可能な限り便秘を予防するための処置を講じることも助けになります。これらの例には、食事中の繊維の量を増やし、週のほとんどの日に少なくとも30分間運動することが含まれる。これは、腸を刺激し、便秘を軽減するのに役立ちます。

十分な水を飲むことも便秘を予防する上で重要であり、トイレに行く回数を減らすことを期待して十分に飲むことを怠るべきではありません。

演習

膀胱周辺の筋肉を強化するための骨盤底運動は、失禁の発生率を低減し、膀胱排尿を改善することができる。これらの演習の例にはケーゲルスが含まれます。

医薬品

医師は不完全な膀胱排尿の治療に役立つ薬を処方することができます。これらの例としては、

  • オキシブチニン(ジトロパン)
  • トルテロジン(Detrol)
  • トロスピウム(Sanctura)
  • ソリフェナシン(ベシケア)

医師は、膀胱へのボツリヌス毒素(BOTOX)注射を行い、膀胱痙攣の頻度を減らし、完全な排尿を促すこともできます。

手術および移植可能な装置

不完全な膀胱排出および尿失禁は、時折、移植可能な装置で対処することができる。これらのうちのいくつかは、衰弱した膀胱筋を強化する電気刺激を提供する。

外科的アプローチはまた、膀胱および周囲の骨盤臓器を治療するために利用可能である。例には、膀胱頸部懸垂または膀胱スリング手順が含まれる。しかし、手術は常に、尿の頻度治療の最後のアプローチと考えられるべきです。

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