ヨードは健康に不可欠なミネラルです。しかし、ヨウ素欠乏症の徴候は何ですか？それは危険ですか？
ヨウ素は水溶性である。これは特定の食物およびヨウ素化された食塩中に見出される。人々はまた補足としてそれを取ることができます。
この記事では、ヨード欠乏症の徴候、症状、および合併症について解説します。また、それがどのように扱われるかも説明します。
体は何のためにヨウ素を必要としますか？
ヨードは健康な甲状腺機能の中心です。甲状腺はヨードを使って甲状腺ホルモンを作る。これらは以下を支援します：
- 脳の発達
- 成長
- ヒーリング
- エネルギー収穫代謝
甲状腺機能低下症は、人の甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に起こります。
ヨード欠乏症は、甲状腺のホルモン生成能力を制限し、甲状腺機能低下症を引き起こす。
ヨウ素欠乏症の徴候
2017年の調査によると、約3分の1の人々がヨウ素を欠いています。
人がヨウ素欠乏症を有する可能性があることを示唆する11の徴候があります。
1.体重をかける
ヨウ素欠乏の最も顕著な徴候の1つは、予期しない体重増加である。
人が健康な代謝を持つとき、彼らは彼らにエネルギーを与えるためにカロリーを燃やす。甲状腺機能低下症、または甲状腺ホルモンの欠如は、人の代謝を遅くする。
人の代謝が減速すると、カロリーは脂肪として貯蔵されやすくなり、体重増加につながります。
体重増加は必ずしもヨウ素欠乏症の兆候ではないことを覚えておくことが重要です。体重増加が他の方法で説明できない場合にのみ、症状である可能性があります。体重増加のより一般的な説明は、必要以上のカロリーを食べているか、十分に運動していないことです。
弱い感じ
人にヨウ素欠乏症があると、弱いと感じるかもしれません。重いものを持ち上げるのは、以前はやりにくく感じるかもしれません。
この弱さは、彼らがしたよりもエネルギーが少ない人によって説明されます。甲状腺機能低下症は人の代謝率を低下させます。これはエネルギー消費量が少ないことを意味します。エネルギーが少ないということは、筋肉が効率的に働かないことを意味します。これは人を弱く感じさせる。
3.疲れている
代謝率の低下はまた、人を疲れさせる。したがって、疲れているという感じは、ヨウ素欠乏症のもう一つの徴候です。
体重増加と同様に、疲れているという感じは必ずしも人がヨード欠乏症であるとは限りません。人が十分な休息を取っていない場合、疲れているのは当然です。
疲れが説明できない場合は、ヨウ素欠乏症の症状である可能性があります。
4.髪の毛を失う
脱毛は、人がヨウ素欠乏症を有するかもしれないという別の可能な徴候である。
甲状腺ホルモンは毛包再生をサポートします。人に甲状腺機能低下症があるとき、甲状腺ホルモンの不足は卵胞の再生が停止することを意味します。
髪は自然に落ちますが、新しい毛包に置き換えられます。時間が経つと、これが起こるという事実は人が髪が少ないことを意味します。
5.肌を乾燥させる
乾燥した、薄片状の皮膚を有することは、甲状腺機能低下の兆候であり得る。なぜなら、それはヨウ素欠乏の結果であり得るからである。
甲状腺ホルモンは細胞の再生を助けます。これらのホルモンの不足は死んだ皮膚細胞を蓄積させ、時には乾燥した薄片状の皮膚を生じることがある。
6.寒さを感じる
ヨードの欠乏は甲状腺ホルモンの欠乏を引き起こす。甲状腺ホルモンが少なくなると、人の代謝速度が遅くなります。
彼らの代謝が減速するにつれて、人はより少ないエネルギーを産生する。エネルギーは体の暖かさを与えます。それがないことは、人が寒さを感じる可能性が高いことを意味します。
7.心拍数が遅い
ヨウ素欠乏症は、人の心臓をよりゆっくりと鼓動させる可能性があります。
人の心拍数が減速すると、めまいや病気を感じることがあります。それはまた、彼らをかすかにさせるかもしれません。
8.学習や記憶の問題
甲状腺ホルモンは脳の発達にとって重要です。ヨードの欠乏はこれらのホルモンの欠乏を引き起こし、記憶や新しいことの学習に問題を引き起こす可能性があります。
2014年の研究によれば、海馬は甲状腺ホルモンのレベルが低い人ではより小さくなっています。海馬は記憶に影響を与える脳の一部です。
9.妊娠の合併症
妊婦が十分なヨウ素を得ることは難しいかもしれません。妊娠中の女性には、彼女の中に成長する赤ちゃんに加えて、自分のためにそれが必要です。
甲状腺ホルモンは、それが生まれる前に赤ちゃんの健康的な発育に必要です。それらの欠如は、脳が適切に発達するのを妨げる可能性があります。それは成長を刺激するかもしれません。
妊婦の体に特にヨウ素が少ない場合、彼女の赤ちゃんは死産の可能性が高くなります。
10.重度または不規則な期間
低甲状腺ホルモンレベルは、女性の期間を調節するホルモンのレベルに影響を与える可能性があります。以下は、ヨウ素欠乏症の兆候である可能性があります：
- 通常よりも重い期間
- 通常よりも多かれ少なかれ続く期間
11.腫れた首
人にヨウ素が不足していると、首が腫れてしまうことがあります。これは、首に位置する甲状腺が拡大したためです。
甲状腺に十分なヨウ素がない場合、甲状腺は十分なヨウ素を吸収するようになります。これにより甲状腺が拡大し、首が腫れて見えるようになります。
合併症は何ですか？
妊娠中の女性とその乳児は、ヨウ素欠乏症の最も深刻な合併症を経験する。
最悪の場合には、これらは、発育が遅れているために、胎児が死んでいるか、精神的状態で生まれていることにつながります。
診断
医師は、ヨード欠乏症の診断を受けることができます。ヨウ素欠乏症を診断する最も効果的な方法は、尿検査です。
それはどうして起こるのですか？
ヨウ素欠乏症は、人がヨウ素が豊富な食物を十分に摂らないと起こることがあります。この不足は、より高いヨウ素摂取量を必要とする妊婦に影響を与える可能性がより高い。
処理
国立衛生研究所（National Institutes of Health）によると、以下はヨウ素の良い供給源です：
- 海藻、乾燥1枚：RDIの11〜1,989％（1日の推奨摂取量）
- コード、3オンスまたは85グラム（g）：RDIの66％
- ヨーグルト、プレーン、1カップ：RDIの50％
- ヨード化塩、1/4ティースプーンまたは1.5 g：RDIの47％
- エビ、3オンスまたは85 g：RDIの23％
- エッグ、1大：RDIの16％
- マグロ、缶詰、3オンスまたは85 g：RDIの11％
- 乾燥プルーン、5個：RDIの9％
身体の健全なレベルを維持するために、毎日150マイクログラム（mcg）のヨウ素を消費する必要があります。
