私たちの愛する人と食べ物、贈り物、時間を過ごす – これは、クリスマスを「今年の最も素晴らしい時」とする要素の一部です。しかし、ストレスがないわけではありません。新しい世論調査は、このお祝いの季節に私たちの精神的な幸福を助長し、妨げる可能性が最も高い要因を明らかにしています。
ここでクリスマスが大好きです。過去4週間、オフィスはお祝いの計画について興奮していました。さらに重要なことに、MichaelBubléのクリスマスアルバムはスピーカーを支配していました。
私が同僚にお祝いの季節について最も好きなものを尋ねたところ、家族と時間を過ごすという共通のテーマがありました。
そして、これは事務所の範囲を超えて共通のテーマであるようです。英国公衆衛生協会（RSPH）の新たな世論調査では、2000人の回答者の84％が、家族との時間がクリスマスに精神的な健康状態を改善したと答えた。
逆に、クリスマスストレスの最大の原因と思われるのは、私たちの家族です。回答者の76％は、家族の議論がお祝いの季節に精神的な幸福に最悪の影響を与えていると報告しています。
しかし、ストレスはそこで終わらない。
病気と酔いどれ
お祝いの季節には、オフィスパーティーから家族の集まりまで、たくさんの計画を立てました。それは恐ろしいインフルエンザです。 RSPHの調査によると、クリスマスの二番目に大きなストレス要因として病気になっているのは不思議ではない。
疾病管理予防センター（CDC）は、1982-1983年と2015-2016年の間に7月のインフルエンザ活動のピーク月が12月であったと報告しています。
今年12月にはすでに全国基準を上回る水準でインフルエンザの活動が確認されていますので、私たちのお祭りには、私たちのベッドとホットレモンとハニーのカップを祝ってお別れをしています。
しかし、喉の痛みを和らげるためにアルコールを飲むことを考えているなら、あまり飲まないようにしてください。二日酔いをすることは、クリスマスの精神的幸福の第3の最も一般的な負担です。
ウェルビーイングに最適な休暇
もちろん、家族と一緒に過ごす時間を除いて、祝祭の間に精神的な幸福を向上させる要因があります。
おそらく驚くことではないが、休暇を取ることが最も有益と考えられ、リラックスして来年を楽しみにしている。
クリスマスの日に友人と一緒に過ごしたり、贈り物をしたり、散歩に出かけることも、この忙しい時に精神的ストレスを克服するのに役立つもののリストでは高いです。
RSPHのチーフエグゼクティブであるShirley Cramerによると、これらの好意的な要因を取り入れることで、このクリスマスにストレスを解消するのに役立つかもしれません。
「クリスマスは多くの人々にとって楽しい時間ですが、ストレスがなくても、あなたの精神的な幸せを世話することはこれまでどおり重要です。[…]このクリスマスには、あなたが悪い気分になっていることを知っているものを最小限にしようとします。
シャーリー・クレーマー
