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カモミールティーのメリットは何ですか?

カモミール茶は伝統的な民俗救済策として幅広い健康問題に長く使われてきました。今日、研究者らはがんや糖尿病などの病気の管理における有効性をますます探っています。

これまでのところ、カモミール茶の効力に関する研究は有望であった。しかし、研究はいくつかの研究によって、代替治療法と比較して明らかな利点があること、および可能性のある治療法を指し示すだけの研究によって異なる。

ほとんどの人にとって、カモミール茶は他の治療法を補うものとして安全ですが、重篤な病気にかかっているときは、主流の治療法を置き換えるべきではありません。

カモミール茶についての素早い事実:

  • 乾燥したカモミールの花は、カモミールの茶を作るために使用されます。
  • 研究者はカモミール茶を摂取することの利点に興味があります。
  • 他の薬草療法と同様に、それは誰にとっても安全ではありません。
  • お茶の効能が高いほど、健康上の利益を提供する可能性が高くなります。

カモミールティーとは何ですか?

ボード上のカモミールティー

様々なカモミール茶の効力は異なり、一部には他のカモミールより有意に多いカモミールが含まれています。より有力な茶はまた、脆弱な人々に副作用を引き起こす可能性がより高い。したがって、低用量から始めて、より大きな用量までゆっくりと処理するのが最も安全です。

カモミールにはフラボノイドと呼ばれる化学物質が含まれています。これらのフラボノイドは、多くの植物に存在する一種の栄養素であり、カモミールの薬効に重要な役割を果たします。

研究者はカモミールに他の化学物質が特に存在するかどうかはまだ分かりません。

カモミールティーのメリット

最も多くの証拠があるカモミール茶には、次のようなメリットがあります。

1.月経痛の軽減

いくつかの研究は、月経痙攣の重篤度を低減するためにカモミール茶を結び付けている。例えば、2010年の研究では、カモミール茶を1ヵ月間摂取すると、月経中の痛みを軽減できることが判明しました。研究中の女性はまた、期間の痛みに関連する不安および苦痛をより少なく報告した。

2.糖尿病の治療と血糖値の低下

再び、カモミール茶は糖尿病患者の血糖値を下げることができるという調査結果もあります。研究によると、カモミールは糖尿病治療薬の代替可能性が示されていませんが、既存の治療法に役立つ補足物です。

同様に、ラットの2008年の研究は、カモミール茶の一貫した摂取が血糖値の上昇を防ぐかもしれないことを発見しました。この効果は、糖尿病の合併症の長期的リスクを減少させ、カモミールが糖尿病の転帰を改善し得ることを示唆している。

3.骨粗鬆症の緩和または予防

骨粗鬆症は、骨密度の進行性喪失である。この喪失は、骨の折損や起伏の危険性を増加させます。誰でも骨粗鬆症を発症することがありますが、閉経後の女性には最も一般的です。この傾向は、エストロゲンの影響によるものかもしれない。

2004年の研究は、カモミール茶が抗エストロゲン作用を有する可能性があることを見出した。それはまた、骨密度を促進するのに役立ったが、研究の著者は、この明らかな利点を証明するためにさらなる研究が必要であることを注意している。

4.炎症の軽減

炎症は、感染症と戦うための免疫系反応です。カモミール茶には、炎症を軽減する化合物が含まれています。しかし、長期的な炎症は、痔核、胃腸の痛み、関節炎、自己免疫障害、さらにはうつ病など、広範な健康問題に関連しています。

5.がんの治療と予防

いくつかの研究は、カモミール茶が癌細胞を標的にするか、またはそれらの細胞が最初に発達するのを防ぐかもしれないことを示唆している。しかし、これまでの研究は決定的ではなく、カモミールの抗癌性の主張を証明するためにはもっと多くの研究が必要だと言う。また、ほとんどの研究では、ヒトではなく動物の臨床モデルが検討されています。

2012年の調査では、マリゴールドとカモミールティーのがん撲滅力が比較されました。どちらも選択的に癌腫瘍を標的にすることができたが、マリーゴールドティーの効果はより強力であった。

6.睡眠とリラックスの手助け

年上の女性は眠っている

カモミールティーは人々がリラックスして眠りにつくように広く考えられています。しかし、これを試験した臨床試験はほとんどありません。

現在の証拠の1つのレビューでは、12人の心臓血管患者のうち10人が、カモミール茶を摂取した直後に眠っていたと言われています。臨床モデルを見ている他の研究では、カモミール茶が人々のリラックスを助けるかもしれないことを示唆しています。

ラットを用いた研究では、カモミールエキスは睡眠障害を起こした齧歯類が眠るのを助けました。多くの研究者は、カモミール茶はベンゾジアゼピンのように機能すると考えています。ベンゾジアゼピン類は、不安を軽減し、睡眠を誘発することができる処方薬である。いくつかの研究は、カモミールがベンゾジアゼピン受容体に結合することを示唆している。

不安を軽減するカモミール茶の能力を調べたレビューは決定的ではありません。いくつかの研究は控えめな抗不安の利点を示しているが、他の研究はそうではない。

7.寒い症状の治療

事例の証拠といくつかの研究は、カモミール抽出物を吸入して蒸気を吸うと、風邪の症状のいくつかを和らげることができることを示唆している。しかし、この利点はまだ証明されていません。

軽度の皮膚状態の治療

小さな1987年の研究では、カモミールエキスを創傷治癒に直接適用したことが判明しました。同様に、カモミール軟膏は、ヒドロコルチゾンクリームほど効果的ではないが、湿疹および軽度の炎症性皮膚状態に役立つことがあることが判明した。

誰がカモミール茶を避けるべきですか?

以下のグループは、医師の指示がない限り、カモミールを避けるべきです:

  • 重度のアレルギー、特に花粉症の病歴のある人:カモミールは他の植物の花粉で汚染されている可能性があり、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
  • 以前はカモミール製品にアレルギー反応を起こしていましたが、カモミールを避けるべきです。アレルギー反応が時間とともに悪化する可能性があるためです。
  • 幼児および非常に幼い子供:蜂蜜および他の天然産物と同様に、カモミール茶はボツリヌス胞子で汚染されている可能性があります。ほとんどの健康な成人は感染症と戦うことができますが、幼児はできないことがあります。多くの医師は幼児や幼児が蜂蜜を避けるよう勧めており、カモミール製品も避けるべきです。

証明された医療処置の代わりにカモミールを使用することも安全ではありません。誰かが投薬を受けている場合、カモミール茶との潜在的な相互作用について医師に尋ねるべきです。

取り除く

カモミール茶は、何百年もの間、民間療法に使用されてきました。しかし今のところ、それは薬としてではなくサプリメントとして残っています。

カモミール茶を試すことに興味のある人は、通常の投薬計画の代わりにそれを補充する必要があります。 1日に1〜2杯のような定期的な用量では、健康増進の増分を見ることができます。

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