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バイノーラルビートとは何ですか?どのように動作しますか?

バイノーラルビート療法は、左右の耳が2つのわずかに異なる周波数トーンを聞くが、トーンを1つのものとして知覚する音波治療の新興形態である。

人が聞く両耳聴覚拍動は、左右の耳の周波数の差であり、脳が両耳の鼓動を検出するためには、1000ヘルツ(Hz)より低い周波数でなければならない。

例えば、左の耳が200Hzの音と210Hzの音を登録した場合、両耳のビートは2つの周波数の差 – 10Hzです。

バイノーラルビートの高速事実:

  • バイノーラルビート療法の支持者は、瞑想の効果に似ています。
  • バイノーラルビート療法は、世界中で購入できる自己診断オーディオ技術です。
  • バイノーラル・ビートがあり、それぞれが特定の目的を持っています。
  • 注意散漫がないときは、バイノーラルビート療法を使用するべきです。
  • より多くの研究が必要ですが、その使用をサポートする既存の研究があります。

バイノーラルはどのように機能しますか?

蓮のヨガの位置に十字架に座っている女性は、ヘッドフォンを聴きながら瞑想します。

研究では、ある人が推奨時間にバイノーラル・ビートを聞くと、その覚醒レベルが変化することが示されています。

研究者たちは、バイノーラル・ビートが脳内の特定のシステムを活性化するため、これらの変化が起こると考えている。バイノーラルビートを聞く人々の電気的脳活動を記録した脳波(EEG)は、使用された頻度パターンに応じて人体への影響が変化することを示した。

周波数パターンの4つの既知のカテゴリには、

  • デルタパターン:デルタパターンのバイノーラルビートは、夢のない睡眠に関連する0.1〜4Hzの周波数に設定されます。
  • シータパターン:シータパターンのバイノーラルビートは、4~8Hzの周波数に設定され、これは、迅速な眼球運動またはREM段階、瞑想、および創造性の睡眠に関連する。
  • アルファパターン:アルファパターンのバイノーラルビートは、8〜13Hzの周波数に設定され、リラクゼーションを促します。
  • ベータパターン:ベータパターンのバイノーラルビートは、14Hzと100Hzの間の周波数に設定され、集中と敏捷性の促進に役立ちます。しかしながら、この周波数はまた、周波数範囲の高い方の端での不安を増大させる可能性がある。

バイノーラルビート療法の利点

ビジネスマン、電車で、音楽を聴いて、彼がリラックスして外を見る。

潜在的な利点は次のとおりです。

  • ストレスの軽減
  • 不安の軽減
  • フォーカスの増加
  • 増加した濃度
  • 意欲の高まり
  • 信頼の向上
  • 深い瞑想
  • 改善された精神運動能力および気分

バイノーラルビート療法を使用する目的は、人によって異なる場合があります。彼らの不安を軽減する助けが必要な人もあれば、自分の集中力を高めたり瞑想のレベルを深めたい人もいます。

バイノーラルビートの使い方

バイノーラルビートを聞くためには、ステレオヘッドフォンとMP3プレーヤーまたは別の音楽システムが必要です。

バイノーラルビートの使用は避けてください。運転のような注意力と注意が必要な作業に取り掛かります。人に必要なもの:

  • 15〜30分のリスニングタイム
  • 聞く静かでリラックスした場所
  • ステレオヘッドホンは、それぞれの耳が異なる周波数の音を聞くためです
  • 忍耐

セラピストとライフコーチDeb Smithは、バイノーラルビート療法の最大限の効果を得るために、30〜45日間毎日15〜30分間練習することを推奨します。

スミスは、個人がこの初期治療を完了したら、瞑想やヨガなどの維持管理の一環として定期的に使用することを推奨します。

バイノーラルビート治療をサポートする研究はありますか?

画面上の音波。

Vincent Giampapa博士が行った19人の参加者の小規模な研究の1つは、アルファ、シータ、デルタパターンにおけるバイノーラルビート療法の使用が人体にプラスの効果を及ぼすことを発見した。 Dr. Giampapaは、これらの両耳拍動がホルモンコルチゾール、DHEAおよびメラトニンの産生を改善することを見出した。

バイノーラルビート治療の彼の研究は、

  • DHEAへの影響:ホルモンDHEAは、ヒトが疾患をどのようにして抵抗するかに影響します。高レベルのDHEAは健康状態の改善に関連している。この研究では、Giampapa博士は、バイノーラルビート療法を使用している間に参加者の68%がDHEAのレベルを上昇させたと指摘した。
  • コルチゾールへの影響:ホルモンコルチゾールは一般にストレスに関連しており、レベルが通常よりも高い場合、体に負の影響を与える可能性があります。高レベルのコルチゾールは、クッシング症候群、月経周期と女性の性欲の変化、不安、うつ病など、さまざまな状態につながります。 Giampapa博士は、いくつかの研究参加者において、コルチゾールの最大70〜80%の減少を指摘した。
  • メラトニンに対する効果:ホルモンであるメラトニンは、安らかな睡眠に役立ちます。この研究では、平均97.77%のメラトニンの増加が認められた。

オレゴン州国立自然医学大学の研究者らが実施した別の研究では、デルタ波バイノーラルビート療法を毎日60日間受けた8人の研究参加者を評価した。

結果は、不安、インスリン様増殖因子、およびドーパミンの減少を示した。参加者はまた、生活の質の向上を経験した。研究者らは、この分野でさらなる研究が必要であるが、バイノーラルビートは自己報告の不安を改善するかもしれないと結論づけた。

1日の処置のために全身麻酔を受けた100人以上の参加者のより広範な研究は、術前不安の減少を報告した。この研究の参加者は、手術前に両耳の鼓動を30分間聞いたが、高レベルの術前不安を経験した人々は、不安のレベルを下げるために麻酔前の最大1時間、両耳の鼓動を聞くことができると述べた。

バイノーラルビート療法を用いることによる有害な副作用の証拠はほとんどないが、現在のいくつかの研究の文献レビューでは相反するデータがあることが分かっているので、さらなる研究が必要である。

取り除く

自己援助型のツールと同様に、人が医療提供者または他の資格のある専門家と話をして、バイノーラルビートの治療が正しいかどうかを確認することが重要です。

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