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スポーツが多すぎると10代の健康に悪いことがある

ティーンエイジャーは活発でスポーツに参加することは自分の健康に良いと長い間語られてきました。しかし、新しい研究によると、10代のスポーツが多すぎると、あまりにもスポーツが少なすぎるほど、スポーツに負の影響を与える可能性があります。

米国保健福祉省は、6歳から17歳の青少年は、週に7時間に相当する、少なくとも60分間の身体活動を1日に行うことを推奨しています。

しかし、スイスとカナダの研究者らは、この雑誌に掲載された研究によれば、週14時間の身体活動が十代の若者の健康を促進するのに最適であると示している。しかし、彼らは14時間以上が彼らの健康に有害であるように見えることを発見した。

彼らの発見に達するために、調査員はスイスから16歳から20歳の1,245人以上の十代の若者を調査した。

すべての参加者は、人口統計、身長および体重、社会経済的地位、スポーツ練習、スポーツ傷害および幸福に関する質問に答える必要がありました。

世界保健機関(WHO)のウェルビーイング指数(Well-Being Index)を用いて、0から25のスコアを提供して、彼らの幸福を評価した.13歳未満のスコアは、幸福の指標である。

参加者のうち50.4%が男性で、平均年齢は17.95歳であった。これらの男性の約9%が太りすぎまたは肥満であった。すべての参加者の平均的なウェルビーイングスコアは17でした。

研究者は、スポーツ参加者を低(週に0〜3.5時間)、平均(3.6〜10.5時間)、高(10.6〜17.5時間)、非常に高い(17.5時間以上)と分類した。

35%の被験者で低いスポーツ活動が見られ、41.5%が平均活動を有し、18.5%が高かったが、5%は非常に高かった。

低活動と同様に「非常に悪い」活動

研究者らは、低および高活性群の参加者は、平均群の被験者と比較して、ウェルビーイングスコアが13を下回る可能性が2倍以上であることを見出した。

研究者は、これはスポーツの練習と幸福の週間の持続時間の間に “逆U字型”のリンクに相当すると言います。

また、週14時間の身体活動を行った参加者によって最高のウェルビーイングスコアが得られたが、14時間を超えるとウェルビーイングスコアが低下することも分かった。

彼らの発見に言及して、研究者は言う:

「身体活動は、肯定的な感情的幸福、抑うつ、不安、ストレス障害の減少、子どもや青年の自尊心や認知機能の改善に関連しています。

我々はスポーツ活動が明らかに保護要因でなくなり、1週間に7時間の推奨時間の2倍以上を練習するときの幸福のための独立したリスク要因となったことがわかりました。

研究者は、青少年がスポーツ活動のレベルを監視し、自らの福利を尋ねる医師の重要性を強調している。

「彼らの練習レベルを追求するという意思決定にかかわらず、これらの青少年は、健康と福祉の追随と支援を必要としていると思われる。

最近、運動がティーンエイジャーの学業成績を向上させることができると示唆する研究が報告された。

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