今年はぴったり合っていますが、どこから始めるべきか分かりません。私たちはあなたに力を与え、ヒントトップの体力への旅を始めるのに役立つ最高のフィットネスブログを選びました。
ソファーから立ち上がって定期的な身体活動に参加することは、健康を維持するためにできる最も重要なことの1つです。
定期的な運動はあなたの体重をコントロールし、あなたの骨や筋肉を強化し、心血管疾患、2型糖尿病、およびいくつかの癌のリスクを減らすのに役立ちます。
さらに、アクティブであることは、あなたの気分、精神的健康、モビリティ、および高齢者としての仕事を完了させる能力を向上させ、より長く生きる機会を増やします。
成人は、毎週中強度の身体活動を少なくとも150分間行い、実質的な健康上の利益を得ることが推奨されており、より広範な利益のために300分に増加する。
始める場所や怪我をすることが心配されている場合、良いニュースは、活発な歩行などの好気的な活動が大部分の人々にとって安全だと考えられることです。
数多くのフィットネスブログを利用して、あなたを助け、ヒント、アイデア、最良のタイプのアクティビティに関する情報を提供してフィットネスを強化し、その方法を説明します。
あなたが2018年のトップ10のフィットネスブログを手に入れるために、そこに多くのフィットネスブログをたどってきました。
MyFitnessPalブログ
MyFitnessPalは、身体活動や食事を記録するスマートフォンアプリとウェブサイトです。このアプリは、ユーザーが目標を達成するためのカロリーと栄養素を最適に摂取し、ゲームの要素を利用して動機付けを促します。
MyFitnessPalのブログは、心理学、栄養、体重減少、フィットネスインスピレーション、エクササイズガイド、動機づけ支援などの読みやすい情報を、ブログの勝利ストーリーを通して提供することに重点を置いています。
フィットネス・ポストには、負傷を引き起こすことなく体重を持ち上げる7つのヒント、2018年の実行中のプレイリストに収録する曲、次回の歩行に追加すべき脳・体操の動きが含まれています。
MyFitnessPalブログをご覧ください。
ナタリージルフィットネス
ナタリー・ジル・フィットネスは、ナタリー・ジルが自分の家を失って引退し、結婚を終えた後に体重を増やした後に設立されました。彼女は自分の人生を変え、その過程で他人のインスピレーションを得ました。
ナタリーはフィットネス、減量、健康的なライフスタイル、体重トレーニングを専門としています。ナタリーは人々にコーチし、動機づけをし、人々に言い訳をやめさせる代わりに、自分自身のベストバージョンになるソリューションを作ります。
彼女のブログに最近掲載された記事には、あなたの不動産を活性化するための戦利品作りのトレーニング、あなたの体重だけを使った上半身のトレーニング、あごのやり方などがあります。
Natalie Jill Fitnessブログをご覧ください。
エース
ACEはアメリカ運動会の略語です。 ACEは、プロフェッショナルとヘルスコーチを認定する非営利団体です。
ACEのビジョンは、人々を動かすことと、フィットネス専門家や健康愛好家に科学的裏づけの教育を提供して、2035年までに非活動に関連する予防可能な病気に影響を与えることです。
彼らの専門家の記事は、敏捷性を改善するためのエクササイズ、スクワットを行う代わりに体のエクササイズを行う、エクササイズやさまざまな種類の強みなどのフィットネストピックをカバーしています。
ACEのブログをご覧ください。
生まれたフィットネス
Adam Bornsteinは、健康、栄養、およびフィットネスからストレスを取り除くことを目的として、Born Fitnessを開発しました。体重を減らしたり、筋肉を増やしたり、健康に栄養を豊かにしたり、長く生きたいと思っても、あなたのニーズに合ったソリューションを提供します。
Born Fitnessチームは、あなたの人生にそれらを適用し、目標を達成し、より強く長く生きることができるように、あなたに最も適した食事、戦略、練習、およびトレーニングを特定するのに役立ちます。
ブログでは、初心者から上級者まで、あらゆるレベルのフィットネスに合わせたアクティビティが用意されています。トレーニングの記事には、運動中の膝、背中、肩の損傷、および7分間のトレーニングに関する真実を防ぐために、抵抗バンドをルーチンに組み込む方法が含まれます。
Born Fitnessブログをご覧ください。
フィットネススタジオ
Fitnessistaは、カリフォルニア州サンディエゴに拠点を置くフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、そして体重減少のスペシャリストであるGina Harneyが書いた健康的なライフスタイルブログです。
ジーナは2歳のお母さんで、素早く効果的なトレーニングと健康的なレシピと一緒にブログに家族の生活のスニペットを共有します。
The Fitnessistaの最新の記事には、フィットネスのモチベーション、どこでも練習できるバレーHIITワークアウト、公園のベンチで完成できる強さと心臓のトレーニングが含まれています。
Fitnessistaのブログをご覧ください。
スザンヌボーエンフィットネス
スザンヌ・ボーウェンは、彼女が16年間にわたって受けとったトレーニングのすべてをまとめ、スザンヌ・ボーウェン・フィットネスを作りました。スザンヌはまた、国際的に教えられたバールのフィットネステクニックであるBarreAmpedの創作者です。
あなたがしばらく運動していなくても、経験豊富な専門家であっても、Suzanneは10分から1時間以上の範囲のトレーニングを受け、すべての人に効果的です。
ブログでは、クランチレスの腹筋トレーニング、上半身の軽い体重調整、リバウンドトレーニング、そしてそのメリットなど、フィットネスレベルを上げるための課題とトレーニングを提供しています。
Suzanne Bowen Fitnessブログをご覧ください。
ノックアップフィットネス
エリカ・ジエルは3人の母親で、ノックアップ・フィットネスの創始者です。 Ericaは、体力を必要とするピラティスのためのパーソナルトレーナーとエキスパートです。
Ericaは、10年以上の経験を積んで多数のクライアントを抱えており、妊婦、出産後の訓練の専門家であり、妊娠、出産、回復のためのコア筋肉の強化方法を女性に教えています。
Knocked-Up Fitnessブログでは、忙しいお母さんやお母さんに本当に関連するトピックを提供しています。なぜあなたのコアを適切に強化することが重要なのか、妊娠中の背中の痛みを予防し、緩和する方法、出産のための体。
Knocked-Up Fitnessのブログをご覧ください。
ワークアウトママ
Lisa Gulleyは、ママの健康とフィットネスに関する情報を提供するために、2007年にWorkout Mommyを設立しました。リサは、4人の男の子のお母さんとして、母親がどのようにして自分自身以外の誰かを見守る必要があることを十分に認識しており、運動する時間を見つけることが難しいと言います。
リサは、あなたの忙しいスケジュールにフィットネス、エクササイズ、健康状態に合わせるために必要なインスピレーション、モチベーション、アイデアを提供し、あなたの正気をチェックします。
ワークアウトママのポストは、負のマインドセットを克服する方法、フィットネスルーチンを始める方法のヒント、女性に最適な心臓訓練の種類を含みます。
ワークアウトママのブログをご覧ください。
愛の汗フィットネス
Katie Dunlopは認定パーソナルトレーナー、グループフィットネスインストラクター、Love Sweat Fitnessのクリエイターです。彼女は世界中の女性が幸せで健康的な体を見つけることを目指して、Love Sweat Fitnessを始めました。
大学の後、ケイティーは体重が45ポンドで体重が減り、流行のトレーニングや流行りの食事にうんざりした。彼女は健康と健康を自分の手に持ちこみ、余分な体重を減らし、女性が目標を達成できるようにするための真の情熱を確認しました。
Katieのブログに感銘を受けるポストはあなたの朝の運動をあなたの一番の一番の部分にする方法、今年はより幸せで健康的な5つのヒント、そして10kの走りを鍛える方法を含んでいます。
Love Sweat Fitnessのブログをご覧ください。
Nerd Fitness
Nerd Fitnessは、彼らがあなたのフィットネス旅行であなたを助ける準備が整っているミスフィット、突然変異、弱者のコミュニティであると言います。
体重が過体重で、不満を抱いていても、深刻な健康問題の危険で、健康的な親になりたいか、自分のことをよく見守ったり、気分を良くしたりしたいと思っても、Nerd Fitnessは小さな変化をしてより幸せになれるよう支援します、より健康的で、充実した人生。
ブログの投稿には、体重減少の成功と失敗、歩行中に燃焼するカロリーの数、そしてウルヴァリンの運動でローガンのように強くなる方法の主な違いがあります。
Nerd Fitnessブログをご覧ください。
