乾癬性関節炎に対する10の自然療法

乾癬性関節炎は、関節および皮膚における炎症によって特徴付けられる慢性疾患である。この病気は進行性であり、経時的に悪化する。未治療のまま放置すると、乾癬性関節炎は関節の損傷を引き起こす可能性があります。

乾癬性関節炎（PsA）は、乾癬を有する人々または乾癬の家族歴を有する人々に主に影響を及ぼす関節炎の一形態である。しばしば、PsAを有する人々は、乾癬そのものに典型的な銀色の鱗屑で覆われた炎症性のかゆみがあり、赤い斑点の皮膚と関節痛および炎症を併せ持つ。

伝統的な治療法ではPsAの進行が遅くなり、症状が緩和される可能性があります。代わりの救済策は、これらの療法を補完し、PsAの人々がその疾患をより多くのものと感じるのを助けるかもしれない。

自然療法

PsAには多くの自然な救済策があります。これらのほとんどは、その使用を支持する多くの科学的研究をしていません。これらの救済手段の使用は、主に事例の証拠によって裏付けられている。

乾癬性関節炎の自然療法には以下が含まれる：

リンゴ酢。アップルサイダービネガーは、おそらく、奇跡治療のために、多くの話題を持っています。 Psaを治療するために、頭皮の乾癬のパッチに適用すると、人々は有用であると見なすことができる。しかし、この領域がひび割れしたり、出血したりすると、これは避けるべきです。
ティーツリー油。このエッセンシャルオイルは、PsAに起因する皮膚の炎症を緩和することがあります。しかし科学はより敏感な皮膚を悪化させる可能性があるため、これを治療法として推奨するのは慎重である。
オーツ麦。オーツをバスに入れたり、ペーストにオート麦を入れたりすると、乾癬のかゆみを和らげることができます。小麦は乾癬治療薬としての科学的証拠はほとんどありませんが、自然の中で最高の皮膚老化薬のひとつとして、大麻は民間療法で高く評価されています。
ターメリック。ウコンはその抗炎症性が高く評価されています。研究により、ウコンは遺伝子発現を変化させ、PsA症状を緩和することができることが示されている。 PsAを持つ人々は、スパイスを食べ物に自由に加えたり、ウコンのカプセルを摂取することができます。
カプサイシン。カプサイシンは唐辛子を熱くし、痛み受容体をブロックすることによって有用であるかもしれないものである。店頭販売のクリームに使用すると、カプサイシンは乾癬の症状も軽減する可能性があるという調査結果もあります。
アロエ。植物由来のこの穏やかな香料は、乾癬皮膚の炎症を起こしたパッチに対して冷却の快適性を提供し得る。しかし、アロエベラは局所的にのみ使用し、決して摂取してはならない。経口投与すると危険です。
エプソム塩。エプソム塩を含む温浴は、関節の痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。エプソム塩にはマグネシウムが含まれており、骨の健康を増進し、かゆみを和らげます。温水は関節の緩みや痛みの緩和にも役立ちます。インスリンの放出を刺激することができるので、エプソム塩の浸漬を使用する場合、糖尿病の人は注意が必要です。
オレゴン葡萄。いくつかの研究では、オレゴンブドウでクリームを塗布すると、乾癬の皮膚刺激を緩和できることが示唆されています。アロエベラのように、オレゴン州のぶどうは局所的にしか使用しないでください。
魚油。関節痛は魚油によって減少する可能性があります。魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症をブロックし、痛みを伴う腫脹を緩和します。
ショウガ。ジンジャーの根は、多くの抗炎症性を有する民間薬としてよく知られている。いくつかの研究では、生姜を1日3回服用すれば、変形性関節症によって引き起こされる膝の痛みを軽減することができます。

これらの自然な救済を試みるとき、PsAの人々はこれらの救済手段が処方された治療の代用品ではないことを覚えておくべきです。

代替療法

PsA治療を補完するために利用できる多数の代替療法がある。これらの治療法はPsAの伝統的な治療法に取って代わるべきではありませんが、いくつかの追加の救済と生活の質の向上をもたらすことができます。

代わりの療法には以下が含まれる：

マッサージ療法。 PsAを扱う訓練を受けたマッサージセラピストは、関節の不快感を和らげ、しっかりとした筋肉や関節を解放するのに役立ちます。マッサージは、関節炎に関連する不快感を大幅に緩和することができます。
鍼。この技術は、慢性的な痛みを和らげるために針を様々な圧力点に刺すことを含む。 PsAの有用性を示す研究はないが、慢性的な痛みの患者の中には、鍼治療が有用であると感じるものがある。
指圧。指圧は、痛みや圧迫を軽減し、免疫系を刺激し、緊張を緩和するために、身体の異なる地点に圧力をかけることを含む。

ダイエット

もっと健康に食べればPsAは治癒しませんが、よく食べると健康と幸せが増します。 PsAを持つ人々は、健康的な体重を維持し、食事を気に留めようと努力すべきです。

これらの健康的な食事のヒントを参考にすることができます：

果物や野菜をたくさん食べる
余分な肉、豆、マメを通じたタンパク質の取得
低脂肪および無脂肪乳製品の選択
精製された砂糖や加工された白パンやパスタなどの悪い炭水化物を避ける
可能であれば全粒粉を選択する
たくさんの水を飲む

PsAを持つ人は誰でも、食料雑誌を保管し、健康的な食事を計画することで利益を得ることができます。

ライフスタイルのヒント

PsAの症状は、しばしばストレスや疲労の期間中に跳ね上がります。それは、ストレスが炎症の増加に関連するため、PsA患者は生活習慣を変えてストレスを軽減するのに役立つかもしれません。そうすることはまた、人が十分な睡眠を取って体が自分自身を癒すことができるようにするのにも役立ちます。

以下のヒントや提案が役に立ちます：

リラックスしてください。アロマセラピー、呼吸法、ジャーナルの維持は、ストレスを管理し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。
優しい運動をする。 Psaを持つ人にはエクササイズをおすすめします。彼らは、ヨガと太極拳が硬い関節を緩め、ストレスを解放するのを助けるのに特に有用であることを見つけるかもしれません。
瞑想する。瞑想は、ストレスを緩和するのに役立つリラクゼーションの深いレベルをもたらし、PsAの症状を予防または管理するのに役立ちます。
十分な睡眠を取る。睡眠は、炎症を治癒させ、健康を促進するために重要です。
温かいお風呂に。温浴などのハイドロセラピーを含むスパセラピーでは、関節を緩めてPsAに関連する痛みや炎症を緩和することができます。これらの療法はまた、弛緩を促進し、ストレスを減少させることができる。
マインドフルネスを実践する。心に留めておくことは、身体にチェックインして、その気持ちをどのように捉えているかを調べることです。また、不必要なストレスを引き起こす可能性のある状況を認識することも含まれます。

身体的意識の感覚が増すと、症状が悪化する前に対処するように、早期症状を呈しやすくなります。そうすることで、フレアが悪化するのを防ぐことができます。

PsAのライフスタイルの治療法と他の治療法を組み合わせると、生活の質が向上し、救済される可能性があります。しかし、生活習慣救済や自然療法は、医師のケアや伝統的な治療法の代替物ではありません。

症状

PsAの症状には、関節炎および乾癬の症状が含まれる。症状は人によって異なる場合があり、以下の組み合わせが含まれます：

腫れた指とつま先
腰痛
足の痛み
銀色の鱗屑で覆われた赤くてかゆい炎症を起こした皮膚のパッチ
腫れた痛みのある関節
赤色または触って暖かい関節

たいていの場合、PsAを持つ人々は、その病気がフレアと寛解の時代によって特徴づけられていることに気付くでしょう。フレア時には、症状が顕著に悪化する。寛解の間、症状は減少するか、または消えてしまいます。

医者を見に行くとき

彼らがPsAの症状を経験していると思う人は、診断のために医者に診てもらい、治療を開始するべきです。病気が進行性であるため、治療を早期に開始することが重要です。

乾癬または乾癬の家族歴を持つ人は、医師がPsAを定期的にスクリーニングする必要があります。

PsA患者は定期的に医師に診てもらって、治療を開始または変更する前に医師に相談してください。これには、自然療法または代替療法が含まれます。

いくつかの自然療法は処方された投薬とやりとりすることがありますが、妊娠中または授乳中の女性には推奨できません。