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気管支炎のための10の家庭の救済

気管支炎は、肺における気管支の内層が炎症を起こす状態である。

気管支炎は急性または慢性であり得る。急性気管支炎のほとんどの症例は、治療や抗生物質の必要なく治癒するでしょう。

慢性気管支炎はより重度で治療が困難です。

ホームの救済

一部の人々は気管支炎に役立つ以下の家庭の救済策とライフスタイルの変更を見つける:

1.たくさんの休息を取る

[ベッドで寝る女性]

気管支炎の主な症状の1つは疲労です。感染とそれに伴う持続的な咳は、極度の疲労を引き起こす可能性があります。

研究によると、睡眠は免疫系を増強し、感染からの回復を助ける可能性があることが示されている。

睡眠は、体の組織損傷を修復し、新しい組織を生成し、重要なホルモンを放出し、エネルギーを回復するのに役立ちます。

寝るのを助けるために、より多くの枕を使って頭を上げてください。この寝姿勢は、呼吸を和らげ、胸部から粘液を取り除くのに役立ちます。

国立心臓、肺、血液研究所は、成人は1日あたり7-8時間の睡眠を必要とし、子供は1日あたり約10-12時間を必要とすることを推奨しています。十分な睡眠を取ることで、感染症と戦い、気管支炎からの回復を助けるのに役立ちます。

2.十分な飲料

気管支炎は、気道および肺の下気道感染症である。医師はしばしば呼吸器感染症の人に流体の摂取量を増やすようアドバイスします。

気管支炎を患っている人は、発熱、急速な呼吸、鼻水、嘔吐、下痢などにより体液が失われて脱水することがあります。脱水症状は、めまい、混乱、頭痛、口や喉の不快感を招くことがあります。

十分な液体を気管支炎で飲むと、次のことができます。

  • 脱水を避ける
  • 粘液の厚さを減らす
  • 鼻粘液を緩める
  • 喉を濡らす

液体には、水、ジュース、ハーブティー、スープ、食品中の水が含まれます。

しかし、研究は、気管支炎などの呼吸器感染症の体液を増やすよう勧告を立証したり、反証したりしていません。しかし、水分補給は失われた液体を補う。

3.加湿器を使用する

加湿器は、水蒸気や水蒸気を放出して室内の水分を増加させます。

低湿度および低温は呼吸器感染症の増加と関連している。低湿度はまた、鼻の通路と喉を刺激し、かゆみの目や乾燥した肌を引き起こします。

加熱し加湿した空気を吸入すると、粘液が緩みやすくなり、排泄が促進されます。

さまざまな加湿器をオンラインで購入することができます。

加湿器を使用する人は、装置が適切に維持され、湿度レベルが監視されていることを確認する必要があります。汚い加湿器は、カビや細菌の繁殖地です。湿度が高すぎると、呼吸障害を引き起こすだけでなく、アレルギーや喘息の発作を引き起こす可能性があります。

加湿器を持たない人は、毎時間5分間ストーブで煮沸して空気中の水を増やすことができます。彼らはまた、数滴のペパーミントまたはユーカリのエッセンシャルオイルを加えて、ボウルの上または沸騰した水の上に頭をかけて症状を和らげることができます。タオルを頭の上に置くと、湿気を避けることができます。

4.喫煙の終了

喫煙は慢性気管支炎の主要な原因です。喫煙をやめ、間接喫煙を避けると、人のQOLが向上する可能性があります。

喫煙は気管支に損傷を与え、感染に対する身体の防御を破壊する。人が気管支炎に罹っている場合、吸入煙は咳の重度の発作を引き起こす可能性があります。

喫煙をやめることをやめることは、気管支へのダメージを制限し、より早く治癒するのに役立ちます。喫煙をやめる人は、将来急性気管支炎を起こす可能性は低いです。

人々はまた、ほこり、家庭用製品の化学物質、大気汚染などの気管支炎を引き起こす可能性のある他の刺激物から離れていなければなりません。空調および暖房システムのフィルタは、製造業者の推奨に従って変更する必要があります。

5.健康的な食事の後に

気管支炎の症状を緩和し、状態を管理するために、国立心臓、肺、および血液検査機関は、健康的な食生活を含む生活習慣の変化を推奨しています。

健康的な食事は、果物、野菜、全粒粉、赤身の肉、家禽、魚、豆、卵、ナッツで構成されています。また、脂肪のない乳製品や低脂肪乳製品、飽和脂肪やトランス脂肪、コレステロール、塩、添加糖などが含まれます。

健康的な食事を摂ることで、人の免疫システムが機能し続けます。バランスのとれた食事を食べないと、人の免疫機能が損なわれることがあります。この被害は、特定の微量栄養素の欠如と同様に、エネルギーと多量栄養素の不十分な摂取によって引き起こされます。

6.体の痛みや痛みを治療する

アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの市販薬を使用すると、発熱、頭痛、痛みや痛みなどの気管支炎の症状を和らげることができます。

ライ症候群のリスクがあるため、医師の指示がない限り、アスピリンは子供やティーンエイジャーに与えてはならない。

アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)は、喘息の人にとって危険であり、避けるべきです。

7.店頭販売の鎮咳剤を避ける

[ハニーとレモンティー]

店頭で咳をする薬には2つの主要な種類があります:

  • 咳止め剤は、咳反射を遮断して乾いた咳を軽減します。
  • 咳去痰薬は、薄くして湿った咳から粘液を持ち上げ、気道を潤滑します。

粘液を出す咳のために人々が鎮咳剤を使用することは推奨されていません。気管支のライニングに刺激剤が炎症を起こすと、過剰な粘液が発生し、頻繁な咳を引き起こす。粘液を咳させると、肺や気道から刺激物を取り除くのに役立ちます。

2014年のコクランレビューでは、店頭販売の咳止め薬の有効性または妥当性についての良い証拠は見つかりませんでした。

咳止め薬が家庭薬より効果的であると示唆する証拠はほとんどありません。蜂蜜とレモンの家庭療法は同じ結果をもたらす可能性が高い。

幼児ボツリヌス中毒の危険性があるため、12ヶ月齢の蜂蜜に乳児を与えることは推奨されません。

8.唇の呼吸を使用する

慢性気管支炎の人はしばしば速く呼吸する。呼吸法は、呼吸リス呼吸と呼ばれ、呼吸速度を遅くし、息切れをコントロールするのに役立ちます。

この方法は、呼吸がどのくらい頻繁に行われるかを減らすことによって機能し、気道をより長く開いた状態に保ちます。追求された唇の呼吸は肺の内外へのより多くの空気の流れを可能にするので、人がより物理的に活動することを可能にする。

追求した唇の呼吸を行うには、人はまず鼻孔を2回息を吸い込む必要があります。 4人に数えながら、誰かにキスするかのように、少しずつ唇をゆっくりと優しく息を吐くはずです。

9.喉の痛みを和らげる

気管支炎の一般的な症状は喉の痛みです。喉の痛みを和らげる多くの方法があります:

  • うがいの塩水
  • 涼しくて暖かい液体を飲む
  • 涼しくて柔らかい食べ物
  • ハードキャンディー、アイスキューブ、アイスポップなどがあります。ロゼンジは薬局またはオンラインで購入することができます。
  • オンラインで購入できる店頭販売のロゼンジとスプレーを使用しています。
  • 店頭の鎮痛剤を服用する

介護者は、窒息の危険があるため、4歳未満の子供には何も小さくて吸うのが難しいはずです。

10.栄養と栄養補助食品の摂取

[手持ちの哺乳瓶とカプセル]

サプリメントが気管支炎の人に有益かもしれないという証拠がいくつかあります。サプリメントを検討する際には、医療提供者からアドバイスを受けなければなりません。いくつかのサプリメントは、医薬品と相互作用するか副作用があります。

N-アセチルシステイン(NAC)は、アミノ酸L-システインの誘導体である。 1つのレビューは、NACが慢性気管支炎症状の急激な悪化を防ぐのに役立つことが分かった。

プロバイオティクスは生きた微生物です。食物やサプリメントとして摂取されると、消化管内の有益な細菌を維持または回復すると考えられています。

プロバイオティクスは免疫系を調節するかもしれない。プロバイオティクスは、気道感染を予防する上でプラセボよりも優れていることが示されており、急性気管支炎の症状の持続時間および重症度に有益な効果をもたらす可能性がある。

さまざまなプロバイオティックサプリメントは、健康食品店やオンラインで購入することができます。

医者を見に行くとき

急性気管支炎は通常、単独で消失し、自宅で安静、NSAIDS、十分な体液で治療することができます。急性気管支炎は通常3週間続く。

次の場合に医師に相談することが重要です。

  • 咳はひどく、3週間以上持続する
  • 粘液は血液を含む
  • 呼吸が速い、または胸痛がある
  • 眠気や混乱が起こる

発熱が3日以上続くと、肺炎などのより深刻な状態を示すことができます。

慢性気管支炎と慢性閉塞性肺疾患(COPD)の両方を有する人は、気道を開いて粘液を浄化するのに気管支拡張薬とステロイドが必要な場合があります。酸素療法はまた、呼吸を容易にするかもしれない。

急性または慢性の気管支炎は常に防止することはできません。しかし、喫煙しない、肺刺激物を避ける、頻繁に手を洗うことは、両方の状態を発症するリスクを低下させる可能性がある。

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