セックスの10の健康上の利点

検索エンジンに「性的健康」と入力すると、性的規範や関係、出産管理、妊娠に関するアドバイスからSTDに関する情報、避けるべき方法など、あらゆるものを網羅した記事のページが爆発する可能性がありますそれら。しかし、あまり頻繁に議論されていないのは、セックスの豊かな肉体的、心理的健康上の利益です。私たちは、科学によって裏打ちされた、セックスの健康上のメリットのリストをまとめました。

セックスが心と体にどのように影響するかを調べるにあたり、潜在的な利益のリストは無限にあるようです。

生殖器、喜び、親密さを除けば、セックスは、仕事、身体的および認知的なパフォーマンス、結婚、私たちの上年の幸福など、多くの人生にプラスの影響を与えているようです。セックスはまた、いくつかの病気の予防効果と同様に、特定の臓器および状態にプラスの効果を有し得る。

例えば、家庭での健康な性生活を維持することで、職場での仕事の満足度や関わりが向上する可能性があるという最近の研究結果が発表されました。

セックスはまた、幸せな結婚を維持する上で基本的な役割を果たしているかもしれない、と発表した。パートナーは、性交後48時間まで持続する性的な「残光」を経験することが推奨されています。この残光は、より高いレベルの長期的な関係満足度と関連している。

性別はまた、重要な運動の種類と考えられています。セックスは85カロリー、または3.6カロリー/分で燃焼するとの研究結果が発表された。

これらのいくつかの例は、世界各地からの研究で提示されている性的活動やマスターベーションの数多くの健康上の利点の海洋の低下です。エビデンスに基づいた健康上のメリットの最大のセックスの恩恵を受けることができます。

1）免疫力を向上させる

1週間に1〜2回セックスに参加することが、免疫システムを高めるための最適な頻度であるように思われる、と発表した。

科学者は、唾液や粘膜ライニングで免疫グロブリンA（IgA）と呼ばれる抗体のレベルを測定することで、私たちの免疫システムがどれほど厳しいかをテストすることができます。

ペンシルバニア州のウィルクス大学のCarl Charnetski研究員と彼の同僚であるFrank Brennanは、週に1〜2回セックスした人にIgAが30％増加したことを発見しました。しかし、同じ結果が、性別を多かれ少なかれ持つ人では見られなかった。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の免疫学者であるClifford Lowellは、性的に活発な人は、性的に活動的でない人よりも多くの感染性病原体にさらされていると語っています。免疫システムは、風邪やインフルエンザを防御する可能性があるより多くのIgAを産生することにより、これらの感染因子に応答します。

最適な量よりも多かれ少なかれセックスをしている人のために、恐れはありません。 Charnetskiによる別の研究によれば、イヌを撫でることでIgAも有意に上昇する可能性がある。

2）心に良い

心臓を動かす身体活動はあなたの健康に良いものであり、これには性別も含まれます。性的に興奮していると、心拍数が上昇し、1分あたりの拍数はオルガスム時にピークに達します。

男性は、特に、心臓への性の効果から恩恵を受けることが示されている。 50代男性を対象としたこの研究では、週に少なくとも2回セックスをした男性は、セックスの頻度が低い男性に比べて、心臓病リスクが45％低下していることが示唆された。

アメリカ心臓協会は、心臓病があなたの性生活に影響を与えるべきではないと言います。心臓病に起因する心臓発作や胸痛は、ほとんどの場合性行為の間に起こることはほとんどなく、心臓病が安定していればほとんどの場合、性行為は安全です。

性別に対する心臓の反応は、毎日の活動で遭遇する軽度から中等度の努力に匹敵しているという。胸の痛みのない2つの階段を歩くなど、心臓に同様の影響を与える活動に参加することができれば、通常はセックスをするのが安全であると見なすことができます。

特定の心臓血管の状態と性別、特に女性と高齢者の間のつながりを引き出すためには、現在、より多くの研究が必要です。

3）血圧を下げる

ミシガン州立大学が実施した研究では、後にセックスが高血圧のリスクを低下させる可能性があることが判明した。

57歳から85歳の女性で、性的快適性や満足感を認めた女性は、高血圧の可能性が低かった。しかし、1週間に1回またはそれ以上のセックスをした男性研究参加者は、性的に不活動だった男性よりも心臓疾患を経験する可能性が2倍高い。

公表された別の研究では、研究者は、抱擁の行為は、人が健康な血圧を維持するのを助けることができることを発見した。

米国心臓協会によると、高血圧は心臓発作や脳卒中のリスクを高め、またあなたの性生活に影響を与える可能性があります。高血圧は身体全体の血流に影響を与え、十分な血液が骨盤に流れるのを防ぐことができます。

男性では、高血圧は勃起不全につながり、女性では高血圧が性欲を低下させ、性別への関心を低下させる可能性があります。高血圧であればセックスをするのが安全だと考えられます。しかし、ベッドルームに問題がある、またはベッドルームに問題がある場合は、医師に相談してください。

4）痛みを和らげる

セックスを避ける理由として、頭痛がしばしば使用されることがあります。しかし、鎮痛剤に達する前に、神経学者は性行為が片頭痛や頭痛の頭痛を軽減することができることを発見しました。

この研究は、ドイツのミュンスター大学が実施し、片頭痛患者の60％が性行為後の痛みの改善を報告し、群発性頭痛の患者の37％が改善を報告した。

Munster大学の研究者は、エンドルフィンの放出を誘発するセックスが痛みを軽減するメカニズムであると説明しています。エンドルフィンは身体の自然な鎮痛剤であり、中枢神経系を通して放出され、頭痛で経験した痛みを軽減または排除することができる。

他の研究では、女性は膣の自己刺激を通じて痛みを経験するときに痛み感受性の低下を経験し、痛み耐性の閾値が上昇することが判明した。

5）前立腺癌のリスクを軽減する

頻繁に射精する男性は、米国の男性の中で最も一般的な癌である前立腺癌から保護することができます。

マサチューセッツ州ベテスダの国立癌研究所のマイケル・ライツマン博士が主導した研究では、月に21回以上射精した男性は、前立腺癌を発症する可能性が3倍低い月。

ライツマンとチームは、射精の増加が前立腺がんを予防するのに役立つかもしれない理由について、いくつかの理論を持っています。

第1の理論は、頻繁な射精が前立腺に発癌物質を除去させ、発癌物質の発達を調整し得る物質を可能にし得ることである。別の理論は、前立腺液の規則的な排液が、前立腺癌に関連するクリスタロイド微小石灰化を前立腺管の発達を停止させることを示唆している。

研究者は、この時点で、研究は男性に性行為を変えるよう勧めることを正当化するものではないと指摘しているが、月に12回以上の射精をする男性も有益であるかもしれない。

6）睡眠を改善する

あなたは夜に眠れないのですか？性的活動は、医師が注文したものだけである可能性があります。

疾病対策予防センター（CDC）によると、不十分な睡眠は公衆衛生の問題です。米国では約50~7000万人の成人が睡眠障害を抱えている。

性別は、1泊7時間から9時間の睡眠をお勧めします。

セックスとオルガスムの間に、オキシトシン、ドーパミン、およびエンドルフィンの急増を含む脳内に化学物質のカクテルが放出されます。オキシトシンは「抱擁ホルモン」としても知られていますが、近さと結合を促進し、男性と女性の両方で性行為やオルガスム時に盛んです。

オーガズム後、オキシトシンの効果（ホルモンプロラクチン（満腹感とリラクゼーションの感覚に結びついている）の放出と相まって、あなたは眠気を感じるようになります。

女性では、エストロゲンレベルの上昇がセックスの間にREMサイクルを促進することが示されているという研究結果が発表されました。

男性では、前頭前野 – 覚醒、意識、および精神活動に関連する脳の領域 – はオルガスム後に「スイッチオフ」する。公表された研究によれば、このプロセスはオキシトシンとセロトニンの放出と関連しており、どちらも睡眠誘発効果を有する。

7）ストレス解消

ストレスは、頭痛、睡眠の問題、筋肉の緊張、そして胃の不調など、あらゆる種類の健康問題を引き起こし、免疫システムの弱化や慢性うつ病などのより重篤な状態に至ります。

エビデンスでは、カップルの身体的または感情的な親密さがストレスレベルの低下と関連していることが示されています。

パブリック・セックスに従事した人々が、スワッピング・セックスをしていない、または非共生のセックスをしていた人よりも、性行為を棄権した研究の参加者は、ストレスによって引き起こされた最も高い血圧レベルを有していた。

英国のペイズリー大学の心理学者であるスチュアート・ブロディは、「ペア結合」ホルモンであるオキシトシンの放出が原因である可能性があると仮説を立てました。

8）脳力を高める

頻繁な性別が女性の記憶を改善するかもしれないことを示唆する研究は、コンピュータ化された単語記憶課題の結果は、浸透性のセックスを有する女性が抽象的な単語のより良い記憶認識を有することを見出した。

研究者は、この段階で性行為が記憶を改善するかどうか、または記憶が改善されれば性別が増えるかどうかは不明であることに留意する。しかし、セックスは、学習と記憶に関与する脳の領域である海馬の新しいニューロンの創造を刺激することによって記憶を改善するかもしれないと彼らは言う。

オランダのアムステルダム大学の別の研究では、愛や性についての考えは私たちの脳にさまざまな影響を与えることを発見しました。

愛について考えることは、長期的な視点とグローバルな処理を活性化させ、創造的思考を促進し、分析的思考を妨げる。しかし、性別を考えると、短期的な視点とローカル処理が引き起こされ、分析的思考が促進され、創造性が妨げられます。

9）寿命を延ばす

もっと長く生きたいですか？性的活動は、より長い人生の鍵を握ることができます。

刊行された研究によれば、性的活動は男性の健康に保護効果を及ぼしているかもしれないと結論づけている。

研究者らは、10歳以上で45歳から59歳までの約1,000人の男性の死亡率を追跡した。彼らは、定期的に射精していない男性よりもオルガスムが頻繁にある男性で死亡リスクが50％低いことを発見しました。

他の研究も同様の結果で終わった。25年の研究では、男性では頻繁な性交が長寿の重要な予測因子であったが、女性では過去の性的喜びを報告した者はより長く生きていたと判断した。

10）自尊心を高める

すべての物理的な利点に加えて、頻繁に満足する性別を持つことは、感情的な健康を改善する可能性があります。

研究では、大学生の間で、カジュアルなセックスをした人は、カジュアルなセックスをしていない学生と比較して、より高いウェルビーイングと自尊心のレベルを示していることが判明しました。

コインの反対側では、より高い自尊心を持つ女性は、より多くのオルガスムを持つことを含む、より満足のいくセックスを有すると報告された研究によると、

これらは、セックスがあなたの健康に与えることができる多くの利点のほんの一部です。セックスは楽しくてエキサイティングな活動ですが、安全なセックスを実践すれば、STDにかかるリスクを減らし、計画外の妊娠を避けることができることを覚えておくことが重要です。