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咳を和らげるための10種の精油

エッセンシャルオイルの中には、喉を鎮めたり、細菌と戦ったり、炎症を軽減したりすることによって、咳や風邪の症状を緩和するものがあります。

研究は、ユーカリ、ペパーミント、オレガノ、およびローズマリー抽出物のブレンドを含有する鼻スプレーを使用することにより、咽頭痛、ho声および他の咳関連症状を改善することができることを示した。

この記事では、10種類のエッセンシャルオイルを咳の治療に使用するための証拠を取り上げます。また、これらのオイル、リスク、および医師の診察を受けるための最善の方法についても説明します。

咳のための10種類のエッセンシャルオイル

手の中のエッセンシャルオイル

一般的な風邪、インフルエンザ、または胸部感染を含む、咳を催す多くの原因があります。エッセンシャルオイルは、喉をなめらかにし、炎症を軽減し、粘液を取り除くのに役立ちます。

医学界は、エッセンシャルオイルを治療ではなく補完的な代替療法と見なす傾向があります。これらのオイルは、投与量や強度について承認されたガイドラインがないため、慎重に使用してください。

しかし、指示が​​あり、人がそれらを守る場合は、以下の10種のエッセンシャルオイルのいずれかが咳を和らげるのに役立つかもしれません。

1.ユーカリエッセンシャルオイル

多くの人々は、このオイルをそれを実現させることなく使用している。咳を抑制するために市販されている市販の蒸気や胸の擦り傷には、しばしばユーカリ油が含まれています。または、ユーカリプトールまたはシネオールと呼ばれる油の主要化合物を含んでいてもよい。

ユーカリプトールは抗菌効果があり、病気の原因となる細菌と戦う可能性があるという調査結果が発表されました。ユーカリプトールはまた、炎症を軽減し、痛みを和らげ、風邪やインフルエンザに起因する筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

ユーカリエッセンシャルオイルは、いくつかの点で咳を和らげるために使用できます。人が試してみたいことがあります:

  • 1オンスのキャリアオイルにユーカリ油を数滴加え、その混合物を胸と喉の上にこする
  • 沸騰水中でユーカリ油を希釈し、蒸気を吸入する

ユーカリ油を含む胸擦り傷はオンラインで購入することができます。

2.ローズマリー精油

ローズマリーは一般的な庭のハーブです。ユーカリのように、それは化合物シネオールを含む。

誌に掲載された研究では、シネオールが粘液を分解して炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが判明しました。

3.ペパーミント精油

呼吸器系のための自然のケア製品は、しばしばこのオイルを含んでいます。

メンソールはペパーミントの抽出物です。吸入すると、喉の痛みを和らげたり麻痺させたりする冷却感を作り出します。

2013年の研究では、健康な人がペパーミントオイルを使用すると、気管支筋肉と呼ばれる風管の筋肉をリラックスさせるのに役立つことが示唆されています。これはなぜ油が咳のある人の呼吸を和らげることができるのかを説明するかもしれない。

ペパーミントエッセンシャルオイルは、

  • 沸騰水中で油を希釈し、蒸気を吸入する。
  • ディフューザにオイルを加える
  • それを化粧用油のブレンド中で使用すること

ペパーミントのエッセンシャルオイルを使用することは、8歳未満の子供や妊娠している人にはお勧めできません。

4.オレガノ精油

オレガノ精油には、カルバクロールと呼ばれる強力な化合物が含まれています。

2014年の研究の著者は、カルバクロールが、多くのタイプの細菌と戦うことができる有用な抗菌剤であることを発見しました。

したがって、このオイルは、咳のウイルス性または細菌性の原因を治療するのに役立ちます。

5.タイムエッセンシャルオイル

タイムエッセンシャルオイルには、高レベルのカルバクロールも含まれています。ウイルスやバクテリアの除去や保護に役立ちます。

6-8。ベルガモット、ナツメグ、ヒノキの精油

ナツメグ、ベルガモット、ヒノキのエッセンシャルオイルにはすべて、樟脳に似た化合物、カンフェンが含まれています。

吸入すると、カンフェンは冷涼で爽やかな効果を発揮します。それはまた、細胞を損傷から保護し、有害な細菌を逃がすのに役立つ抗酸化特性を有する。

9.ゼラニウム精油

公表された研究のレビューでは、ゼラニウム抽出物が効果的なハーブの咳治療であると報告されています。

ゼラニウムのエッセンシャルオイルには、さわやかな花の香りもあります。人はそれをディフューザーまたは暖かいバスに加えたいと思うかもしれません。

10.シナモンエッセンシャルオイル

2017年の研究の著者は、このスパイスと薬効を関連付けることはできないかもしれないが、シナモンは呼吸障害の原因となる病原菌を防御する可能性があることが分かった。

ディフューザーにシナモンエッセンシャルオイルを数滴加えたり、局所的なブレンドにオイルを含めると、咳が軽減されます。

他の支持エッセンシャルオイル

この油の使用を支持する研究が存在しないとしても、異なる油がそれらを弛緩させるか、そうでなければ症状を治療しながらより快適になるのを助けることがあるかもしれない。

以下のエッセンシャルオイルが役に立つかもしれません:

  • レモンまたは他の柑橘類
  • ラベンダー
  • ティーツリー
  • 乳香
  • レモングラス
  • カモミール
  • バジル

エッセンシャルオイルの使用

ボウルを吸う女性

ほとんどの場合、アロマテラピーには、鼻と口からエッセンシャルオイルを吸うことが含まれます。

エッセンシャルオイルは強力です。注意して使用してください。それらは、反応器または合併症を避けるために、ディフューザーまたは他の局所オイルと組み合わせて希釈する必要があります。精油を摂らないでください。

症状の好みおよび重症度に応じて、様々な方法で精油を使用することができる。

    ディフューザー

      ディフューザーはエッセンシャルオイルと水を吸入できる蒸気に変えます。

        スチームバス

          沸騰水のボウルに数滴のエッセンシャルオイルを加え、蒸気で呼吸してください。

          キャリアオイル

          エッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈し、皮膚に塗布する。エッセンシャルオイルは、以下を含む任意の数の天然キャリヤオイルと良好に混合できます:

          • ココナッツオイル
          • オリーブオイル
          • アルガンオイル
          • アプリコット油
          • グレープシードオイル
          • 胡麻油
          • ひまわり油

          Warm compress

          温かい水のボウルに少量の精油と少量の液体石鹸を加えてください。この混合物にタオルを浸し、頭や胸にドレープします。

          ハンカチまたはティッシュ

          手のひらやティッシュに1~2滴のエッセンシャルオイルを塗ります。口と鼻の近くに吸いこんでください。これは、人が屋外にいるときでさえ、症状の軽減をもたらすことができる。

          医者を見に行くとき

          医者の手術で胸を保有する男性患者

          咳がひどい場合は、医師に相談してください。咳が深刻化しているという警告兆候には、以下が含まれます:

          • 息切れ
          • 血を生む咳
          • 減量
          • 1週間以上続く低悪性度の発熱
          • 高熱
          • HIVまたは結核の危険因子

          取り除く

          エッセンシャルオイルを正しく使用すると、咳の補完的な治療を提供することができます。

          エッセンシャルオイルは子供の手の届かないところに保管してください。 2001年の医学的レビューは、樟脳油およびユーカリ油が飲み込まれると危険である可能性があることを示唆している。

          他の情報筋によると、エッセンシャルオイルは大量に使用されると毒性を帯びたり致死的になることがあります。これらのオイルは、常に注意して使用してください。

          上記のものを含む多くの精油は、アレルギーを引き起こす可能性があります。フル用量を適用する前に少量のエッセンシャルオイルを試験する。

          エッセンシャルオイルを使用する前に、潜在的な利益とリスクについて研究し、医師に相談してください。

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