更年期とは、女性の妊娠サイクルの終わりを意味します。ホルモンや生理学的変化を伴う自然な過程です。何を期待するかを知ることで、移行をより簡単にすることができます。
すべての女性が閉経を経験するのとは違って、それぞれの変化は他の人のものとは異なります。
ここでは、より多くのプロセスを理解するのに役立つ10の重要な閉経の事実があります。
1.月経閉止は、最後の月経後12カ月だけ完全に起こる
人気のある知覚は、閉経が突然起こることであるかもしれない。現実はより緩やかです。閉経はプロセスであり、明確な時点ではありません。
だから、ほとんどの女性にとって、月経は徐々に止まるのではなく、徐々に沈む。女性が肥沃な年から移動するにつれて、閉経の症状はゆっくりとピークに達し、徐々に低下することがあります。
最も初期の閉経期は閉経周辺期と呼ばれる。体が低妊娠に移行すると不規則な期間が生じる。月経が終わると、それに伴う繁殖力と、女性が閉経後に入る。
少数の女性が原発性卵巣不全（POI）を有する。これは早期閉経の原因となり、女性は正常より少ない卵を生産することを意味する。
POIを有する女性は、閉経と一致して40歳までのホルモン変化を示す。閉経の症状を経験しないか、または症状が微妙である可能性がある。
2.閉経周辺期はしばしば漸進的である
閉経期と呼ばれる閉経期の最も初期の段階は、不妊症から離れる女性の不規則な期間を引き起こす。
閉経周辺期は通常緩やかである。この過程で、女性は自分の体に他の変化を経験することがあります。たとえば、肌や髪に変化が起こります。
これらの変化は、加齢の一部であり、部分的にはホルモンのレベルの低下によるものである。女性の遺伝子はまた、皮膚の変化、毛の薄化、および灰色化に影響を及ぼす。
原因にかかわらず、これらの変更は悲惨なものになります。時には変化は、甲状腺の状態または貧血であり、これは更年期の女性に一般的である。変化が顕著であるか突然である場合は、医師に相談してください。
髪の間伐を遅くするのに効果的な薬があり、クリームやシャンプーが役立つかもしれません。
女性は、閉経周辺期の症状のいくつか、すべて、または時折症状を呈することがあり、これらは出産する可能性があります。
3.大多数の女性が閉経周辺症状を経験する
ほとんどの女性は、多くの閉経周辺期症状のいくつかを経験する。最終的に終了する不規則な期間だけが唯一の症状ではありません。
最も一般的な閉経周辺期の症状には、
- ホットフラッシュ：上半身に突然熱い感覚を起こします。また、赤い斑点も発症する女性もいます。
- 睡眠の困難：これはスタンドアロンの症状であるか、夜間の発汗によるものです。
- 膣の乾燥と感受性の増加：これは膣の壁が薄いために起こります。
- ストレス失禁：運動やくしゃみのときに尿が漏れる傾向。いくつかの女性は、バスルームの休憩の間に尿を保持するために苦労しています。エストロゲンは膀胱および尿道の健康を保護し、このホルモンが低下すると膀胱および尿道に影響を及ぼします。
- 気分の揺れ：これらはホルモンのレベルがシフトしていることが原因です。この間に不安やうつ病を経験する女性もいます。
- セックスライフの変化：肉体的な変化はセックスを難しくする可能性があります。これは女性がセックスとそのロマンチックな関係についてどのように感じるかに影響します。
- 筋肉喪失と脂肪の増加：女性は筋肉量を失い、腰の周りに体重が増加することがあります。
- 骨粗鬆症：骨を薄くするこの状態は、骨折に罹患しやすくなります。薄い白人女性が最もリスクが高い。
ホルモンレベルが変動し、体が移行に適応するので、閉経周辺期の症状が起こります。
4.女性が更年期症状を管理するのに役立つオプション
ホルモン補充療法（HRT）は、何十年にもわたって人気のある選択肢でした。しかし、HRTの長期間の研究では、凝固塊、脳卒中、心臓発作、乳癌や結腸癌などの癌のリスクが高くなります。
女性は、自分の医師と相談してHRTの個々の利益とリスクを測るべきであり、最も低い有効量を取るべきです。
HRTがなくても、閉経周辺症候群の不快感を軽減することが可能です。いくつかの戦略が含まれます：
- 生理学的および感情的な変化に対処するための治療
- 骨の健康を促進し、体重増加を防ぐためにもっと多くの運動
- 筋肉の健康をサポートし、骨の損失のリスクを下げるタンパク質が豊富なバランスの取れた食事
- 骨粗鬆症薬
- 乾燥と痛みを助けるための膣潤滑剤
- 健康な就寝パターンを維持して質の良い睡眠をサポートする
5.不妊症は閉経に伴う唯一の必然性です
神話と秘密は閉経を囲む。いくつかの女性は、彼らがあまり魅力がないと思う、またはセックスが苦しくなることがあります。他の人たちは、彼らがあまり「女性的」ではなく、記憶喪失に苦しむと懸念しているかもしれません。
しかし、多くの女性は閉経後の経験があり、自信と知恵を得ているかのように感じます。実際には、更年期の喪失だけでなく、閉経が不可避です。
事実、一部の女性は、閉経が自尊心を高め、性別に対する関心を高めていることが分かりました。閉経後、妊娠のリスクはなく、一部の女性にとっては、これにより性が改善される可能性があります。
閉経のすべての女性の経験は異なります。他の女性の経験について読むことが役に立つかもしれませんが、ボード全体に適用される公式はありません。
体はまだホルモンを産生する
閉経後に体がホルモンを産生するのを止めるのは事実ではありません。副腎はエストロゲンとプロゲステロンを産生し続けるが、その全体的な産生は低下する。
7.閉経はあなたの関係と生活様式に影響する
閉経は単なる生理学的経験ではない。それはまた、深い文化的意味を持っています。
一部の女性にとっては、閉経は「古い」ことを意味します。これは多くの感情を引き起こす可能性があります。閉経後には意味や知恵が得られますが、うつ病を経験する人もいます。
閉経に関する文化的価値と仮定は、女性がこの自然な身体過程についてどのように感じるかに影響を与える可能性があります。彼女がこれに反応する方法は、彼女の関係とライフスタイルに影響を与える可能性があります。例えば、更年期の体重増加が不可避であると信じている女性は、運動をやめるかもしれない。
逆に、年を取って来ると信じる知恵に喜びを感じる女性は、自分自身について気分が良くなるかもしれません。したがって、彼女はこれまで以上に冒険的または性的な気持ちを感じるかもしれません。
どのような状況の人と同様、閉経期の女性の考えは彼女の気分に影響を与えます。困難な感情を経験している女性は、これに対処するために医師またはセラピストと話すことができます。
8.女性はまだ期間を取るかもしれない
女性の期間は通常、突然消えません。閉経周辺期は、不規則な周期およびより長い周期を意味する。非常に時々、女性はより重い期間を経験する。女性はまた、スポッティングやブレークスルー出血を経験することがあります。
閉経周辺期が進行するにつれて、女性の期間がより少なくなり、その後終了する。期間が12ヶ月間停止すると、女性は閉経周辺期から閉経期に移行しています。
9.女性はまだ妊娠するかもしれない
女性の時代が一度に消えないのと同じように、彼女の繁殖力も失われません。閉経の始まりは妊娠の終わりの始まりです。女性はまだ排卵することがあり、卵は妊娠を生むほど十分に健康であるかもしれません。出生率は、閉経が完了したときに終了する。
妊娠したくない女性は、その期間が12ヶ月間停止するまで避妊を続けるべきです。特に、ホルモン避妊薬は更年期症状を変えるかもしれないので、女性はまず医者に相談すべきです。
コンドームは、性感染症から保護するためのスマートな選択肢です。膣の乾燥が目立つ場合には、水溶性潤滑剤を使用することができる。彼らはコンドームを分解することができるので、人々は油性潤滑剤を避けるべきです。
10.閉経は病気ではない
閉経は、時にはそのように話されているにもかかわらず、病気ではなく、人生の移行です。
閉経周辺期症状が経験されるとき、それらはしばしば短命で軽度である。個人は、症状を追跡して医師に報告したい場合があります。
閉経は身体が機能していないという徴候でもありません。一部の女性は、健康やその他の問題のために閉経を早期に開始したと心配しています。
ほとんどの女性は50歳前後の閉経に入ります。しかし、いずれの方向の変動も正常であり、心配するものではありません。閉経に健康に移行することが可能です。
