膝の怪我は一般的に人を医院に送ります。 2010年には、膝の痛みやけがのために1000万回以上の診察が行われました。
これらの訪問のほとんどは、同じ共通の問題のためでした。膝の怪我はしばしば自宅で治療することができますが、一部は外科的介入が必要なほど深刻です。
この記事では、膝の解剖学、一般的な膝の怪我、およびいくつかの治療オプションについて説明します。
10回の一般的な膝の負傷
膝は複雑な関節です。それはドアヒンジのように動くので、座ったり、踏んだり、ジャンプしたり、走ったりすることができるように、足を曲げてまっすぐにすることができます。
膝は4つのコンポーネントで構成されています。
- 骨格
- 軟骨
- 靱帯
- 腱
大腿骨は、一般に大腿骨として知られており、膝関節の上部に位置しています。脛骨、すなわち脛骨は、膝関節の底を構成する。膝蓋骨または膝蓋骨は、大腿骨と脛骨との間の合流点を覆う。
軟骨は、膝関節の骨をクッションする組織であり、靭帯が骨の上を容易に滑り、骨が衝撃から保護されるのを助ける。
膝には、ロープと同様に作用する4本の靭帯があり、骨をまとめて安定させています。腱は、膝関節を支持する筋肉を、上肢および下肢の骨に接続する。
膝の怪我にはさまざまな種類があります。以下は、膝の最も一般的な負傷の10です。
1.骨折
膝の中または周りの骨は骨折することがあります。関節の最も一般的に壊れた骨は、膝蓋または膝蓋骨である。
転倒や交通事故などの衝撃的な外傷は、ほとんどの膝の骨折を引き起こします。根底にある骨粗しょう症の人は、間違ったやり方で歩くだけで膝を骨折する可能性があります。
2.前十字靱帯損傷
前十字靭帯（ACL）は、膝の前部を斜めに走り、関節に重大な安定性をもたらす。 ACLへの負傷は深刻であり、手術を必要とする。
ACLの負傷は、1から3の尺度で評価されます。グレード1の捻挫はACLの軽度の損傷であり、グレード3の痛みは完全な涙である。
サッカーやサッカーなどの接触スポーツに参加する選手は、しばしばACLを傷つける。しかし、コンタクトスポーツはこの怪我の唯一の原因ではありません。
ジャンプから不適切に着陸したり、動きの方向を速やかに変えたりすると、ACLに涙が入ることがあります。
3.転位
膝の脱臼は、膝の骨が適切な配置と位置合わせから外れたときに起こります。
膝の脱臼では、1つまたは複数の骨が外れて転倒することがあります。車の事故、落下、接触スポーツなどの構造異常やトラウマは、膝の脱臼を引き起こす可能性があります。
4.半月板の涙
人々が膝の軟骨の破れを指しているとき、おそらく半月板の裂傷を話しているでしょう。
メニスカスは、大腿骨と脛骨との間の軟骨の2つのゴム状のくさびである。これらの軟骨片は、スポーツ活動中に突然裂けることがあります。また、老化のためにゆっくりと引き裂かれることもあります。
メニスカスが自然な老化プロセスのために涙するとき、それは変性メニスカス涙と呼ばれる。
突然の半月板の裂傷で、膝が鳴ったり、感じたりすることがあります。最初の傷害の後、痛み、腫れ、および気密性は、次の数日間増加する可能性があります。
5.滑液包炎
Bursaeは、膝関節をクッションし、腱および靭帯が関節上を容易に滑ることを可能にする、小さな流体で満たされた嚢である。
これらの嚢は、ひざまずいて過度の圧力をかけたり、繰り返し圧力をかけると、腫れて炎症を起こすことがあります。これは滑液包炎として知られています。
滑液包炎のほとんどの症例は重症ではなく、セルフケアで治療することができます。しかしながら、いくつかの例では、針を使用して余分な液体を抜き取る手順である抗生物質治療または吸引が必要な場合がある。
6.腱炎
腱炎または膝の炎症は、膝蓋腱炎として知られている。これは、膝蓋骨を脛骨に連結する腱の損傷である。
膝蓋腱は、膝を伸ばすために大腿の前部に作用し、人が走り、ジャンプし、他の身体活動を行うことができるようにする。
ジャンパーの膝と呼ばれることが多いが、頻繁にジャンプするアスリートの間では腱炎が一般的です。しかし、身体活動的な人は腱炎を発症する危険性があります。
7.テンドン涙
腱は軟組織で、筋肉を骨につなぎます。膝では、怪我をする一般的な腱が膝蓋骨です。
身体活動に携わるアスリートや中年の人が腱を裂くか、または伸ばすことは珍しいことではありません。倒れや打撃による直接的な衝撃も、腱に裂傷を引き起こす可能性があります。
8.側副靱帯損傷
側副靭帯は、大腿骨を脛骨に接続する。これらの靭帯に対する損傷は、運動選手、特に接触スポーツに関与する人にとって共通の問題である。
側靭帯の涙は、他の人または物体との直接的な衝突または衝突のためにしばしば発生する。
9.脊髄症候群
腸骨動脈瘤症候群は、長距離ランナーの間で一般的です。これは、膝の外側に位置するiliotibialバンドが膝関節の外側に擦れたときに発生します。
通常、痛みは軽度の刺激として始まります。徐々にiliotibialバンドを癒すために、走者が走りを止めなければならないポイントまで徐々に成長することができます。
10.後十字靱帯損傷
後十字靱帯は膝の後部に位置する。大腿骨と脛骨をつなぐ多くの靭帯の一つです。この靭帯は、脛骨があまりにも後方に動かないようにします。
後十字の損傷は、膝が曲がった位置にある間に強力な力を必要とする。このレベルの力は、通常、屈曲した膝の上に激しく倒れたり、屈曲している間に膝に衝突する事故にある場合に発生します。
医者を見に行くとき
膝の痛みが慢性になったり、重度になったり、1週間以上続く場合は、医師に相談してください。関節の動きの範囲が狭い場合、または膝を曲げることが困難になる場合は、医者に気づくことが重要です。
鈍い力や外傷の場合、怪我が発生した直後に医師が診察を受けるべきです。
治療オプション
治療は、膝の痛みの原因と傷害の詳細に基づいて異なります。ひずみや過度の傷害の場合、休息と氷は、通常、時間の経過とともに膝が治癒することを可能にする。
治療には、痛みや薬物による炎症の管理も含まれます。ほとんどの場合、一定期間休息する必要があります。
涙または他の外傷誘発傷害は、膝を戻したり、膝を元の位置に戻したり、外科手術を必要とすることがあります。手術の場合、手術後に膝を使用できなくなり、回復中に松葉杖や車椅子が必要になることがあります。
場合によっては、人が膝や脚の動きや強さを回復するのを助けるために、理学療法が必要な場合もあります。
防止
膝の怪我を防ぐことは必ずしも可能ではありませんが、リスクを軽減するために予防措置を講じることができます。例えば、スポーツをしたり遊んだりする人は、適切な靴や保護具を着用しなければなりません。
iliotibial band syndromeや過剰傷害の場合、人は走っているマイル数を減らすことを検討したいかもしれません。
特定の運動はまた、怪我を防ぐのに役立つ小さな足の筋肉を強化するのに役立ちます。最後に、運動前後のストレッチは膝の負傷を防ぐのに役立ちます。
適切な栄養、特にアスリートにとっても重要です。プロテイン、カルシウム、ビタミンDは、健康な骨、筋肉、靭帯を維持するために不可欠です。
