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午前の病気:それを和らげるための10のヒント

午前中の病気は、しばしば妊娠の最初の兆候の1つです。それは一般的な苦情ですが、しばしば妊娠に3ヶ月を過ぎます。しかし、一部の女性にとっては、深刻な午前中の病気は煩わしいことがあります。

すべての妊婦の半分以上が吐き気を経験する。

朝の病気は女性のために終日続くことができます。それは通常、妊娠6週頃から始まり、12週頃に消えるが、女性によって異なる経験がある。

午前中の病気は、重度で脱水や体重減少につながる場合を除き、医師の診察を必要としません。いくつかのヒントや家庭の救済が助けることができます。

朝の病気についての速い事実

  • 午前中の病気は、妊娠した女性の50%以上で起こります。
  • 食事管理、指圧、安静などさまざまな方法で管理することができます。
  • 積極的な治療は、過剰な嘔吐の場合にのみ必要です。
  • 医薬品の使用は、妊娠中は処方されるまで推奨されません。

病気とは何ですか?

朝の病気

吐き気の気持ちは朝だけでは起こらない。ほとんどの女性は日が進むにつれて楽になるが、一部の女性にとっては一日中続きます。

妊娠中の悪心は、通常、エストロゲンレベルの上昇、血糖値の低下、およびいくつかの匂いに対する感受性の増加と関連している。

正確な理由は不明ですが、要素には次のものがあります。

  • ホルモン、特にエストロゲン、プロゲステロン、ヒト絨毛性ゴナドトロピン(HCG)、およびコレシストキニンの上昇は、消化活動の変化をもたらす
  • 胎盤のエネルギー需要に起因する血糖値の低下

妊娠初期の吐き気に寄与する要因に関する別の理論は、嗅覚に関連している。女性の嗅覚は妊娠時にはより敏感で、吐き気の感情が増す可能性があります。

それは妊娠の最初の3ヶ月間に起こる可能性が最も高く、しばしば第2妊娠に一度降下する。

研究によると、妊娠中の吐き気や嘔吐は良い兆候であり、妊娠喪失のリスクがより低いということが示唆されています。

過度の嘔吐

妊娠中の過度の嘔吐は、過分娩重積として知られている。脱水、栄養不良、体重減少につながる可能性があります。

それは、妊娠中の女性300人当たり1人に発生し、通常は妊娠20週目の間にのみ影響する。

女性は次の場合に医師に診てもらうべきです:

  • 彼女は体重2ポンド以上を失う
  • 彼女は赤や黒の血液を吐き出す
  • 彼女は1日に4回以上嘔吐する
  • 彼女は一日以上体液を保つことができません

医師は食生活の変化、十分な休息、制酸剤の使用を勧めます。重度の症例では、患者は体液および栄養を静脈内に受け入れる必要があるかもしれない。

ヒント

ほとんどの女性は過度の嘔吐を経験することはありませんが、多くの場合、吐き気のためにいくつかの不快感があります。

妊娠中の吐き気の不快な症状を最小限に抑えるためのヒントを紹介します。

1)たくさんの休息を取る

良い夜の睡眠を取ることが重要です。日中の授乳は食事後すぐにはお勧めできませんが、吐き気が増える可能性があります。

夜間のシフトを行う人にとっては、できるだけ多くの光を遮断するために、睡眠マスクを着用したり、遮光カーテンを使用したりするのに役立ちます。

時間が経ち、体が形を変えると、妊婦の体の枕が背中や腹部を助けるかもしれません。

早く寝て早起きして、ベッドから出る時間を取ることができます。

医師が処方しない限り、睡眠薬を使用しないでください。

2)慎重に食べる

脂肪やスパイシーな食べ物やカフェインは、特に妊娠が進行し、胎児が消化管に押し付けられると、胃酸の放出を誘発する機会を増加させます。土地の食糧はそれほど悪化しないかもしれない。

小さな部分のサイズは、嘔吐の可能性を減らすのに役立ちますが、胃の中に何かを保ちます。空腹感があると吐き気の症状が悪化する可能性があります。胃は酸を産生しますが、胃内層を除いては何もできません。これは吐き気の感情を増す。

午前中に寝る前に塩味のあるクラッカーやスナックを食べれば助かるかもしれません。

朝食時、冷たいリンゴソース、梨、バナナ、または柑橘類の果物は、あなたが早期に満足していると感じるのに役立ちます。この果実のコバルトは、病気の予防に役立ちます。

炭水化物が助けることができます。焼いたジャガイモ、コメ、ドライトーストは、しばしば適した選択肢です。

夜間に高蛋白スナックを摂る前に食事をすると、夜間の血糖値を調節するのに役立ちます。

食べるときに感じる臭いを減らすために食べ物を冷やして食べる。

3)身体的、精神的に活性を保つ

身体活動的であることは、妊娠中に吐き気を経験する女性の症状を改善することが判明している。

忙しくしておくと、吐き気の気持ちから心を奪うのに役立ちます。本を読んだり、パズルをしたり、テレビを見たり、カードをしたり、ブロックを歩き回ったりすることは、あなたが気をつけておくのに役立ちます。

4)良好な液体摂取を確保する

特に妊娠中は、健康のために水分補給をすることが重要です。

悪心を経験している間に1日に8本の水を飲むことは難しいかもしれませんが、脱水は吐き気の感情を悪化させる可能性があります。

アップルサイダー酢と蜂蜜を水に加えると、より美味しくなるかもしれません。

水や果汁から作られたアイスキューブを吸うことも効果的です。

5)ショウガとペパーミントティー

ジンジャーは長い間消化を助け、腹部の不快感を軽減するために使用されてきました。研究は、吐き気の症状を緩和するのにも役立つ可能性があることを示しています。

他のオプションは、冷たいジンジャーエールを一杯にするか、水やお茶に生の生姜のスライスを加えることです。

ジンジャーブレッドやジンジャークッキーなどの軽食も役立ちます。

ペパーミントティーはまた、胃を和らげるのに役立ちます。

6)ゆったりとした快適な服を着る

衣服の締め付けがゆるやかな場合は、悪心の症状が悪化する可能性があります。妊娠中の悪心を経験した女性は、ゆるい服を着ると吐き気の症状が少なくなります。

7)ビタミンとサプリメント

サプリメントは医師の監督下でのみ使用してください。ビタミンを服用している場合は、寝る前に軽食を飲むのが最善の方法です。

ビタミンB6は悪心の軽減に役立ちます。

妊娠中に処方されている鉄サプリメントは、悪心に至ることがあります。医師は、より遅い放出形態またはより低い投与量を推奨することができる。吸収を増やすために、オレンジジュースまたはビタミンCを含む飲み物で鉄サプリメントを服用してください。

8)コンピュータのモニターのちらつきを避ける

コンピュータのモニターは、すばやく目立たないほどちらつきます。これは昏睡状態に寄与する可能性があります。

コンピュータモニタの使用を避けることができない場合は、フォントを太く太くし、背景を柔らかい黄褐色またはピンク色に変更して画面を調整すると効果的です。これは、目の緊張を軽減するのに役立ちます。

9)トリガーを避ける

午前中の病気は、嗅覚に対する感受性の増加と関連しています。

いくつかの強いにおいが症状を悪化させる可能性がありますが、レモンエキスやローズマリーなどの香りが役立ちます。

どのトリガーが悪心のエピソードを起こすかを知ることを学び、可能な限りこれらを避けることができます。

10)酸逆流の助け

吐き気や嘔吐は酸逆流によるものもあります。

医師は胃酸分泌を減らすために寝る前に服用する制酸薬を勧め、その後の朝の嘔吐を推奨することができます。

妊娠中に投薬を受ける前に必ず医師に確認してください。

指圧などの代替療法が役に立つかもしれません。体の特定のポイントに圧力をかけると、症状をコントロールするのに役立ちます。それは前腕に動きの病気のバンドを身に着けることを含むかもしれません。

ダイエット

米国妊娠学会(APA)は、

  • 冷たい食べ物
  • 普通の果物と野菜
  • 鶏肉スープなどの味付け食品

スナックとして、APAは以下を推奨します:

  • プレッツェル
  • ジェル
  • 風味のついたポップチップ
  • プレッジポップス、吐き気の感覚を減らすように設計されたミント、レモン、ジンジャーのような様々な味のキャンディの一種

医薬品は、妊娠中に予期しない副作用がある可能性があるため推奨されていません。午前中病気の薬でない治療法について医師に話してください。

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